Actualmente, la salud visual es algo de lo que debemos preocuparnos, pues a diario nos exponemos a dispositivos electrónicos que con el paso del tiempo pueden resecar nuestros ojos o dañar la vista. No obstante, ignoramos en gran medida el cuidado de nuestros ojos, por lo que aquí te contamos cinco errores comunes que seguramente haces a diario que pueden dañar tu vista a largo plazo.
Desde el uso excesivo de pantallas hasta el hábito de frotarse los ojos, hay una serie de prácticas cotidianas que pueden desgastar nuestra vista más de lo que imaginamos.
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¿Por qué es importante cuidar el sentido de la vista
La Clinica Baviera detalla que casi el 50% de nuestra actividad cerebral se dedica a procesar las imágenes que captamos de la realidad y que, además, el grueso de las experiencias sensoriales que tenemos son visuales.
La mayoría de las personas confía en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que los rodea. Por lo anterior, mantener una salud visual óptima y realizar lo que esté a nuestro alcance para cuidar nuestros ojos, teniendo en cuenta que la prevención y la detección temprana son las mejores formas de evitar que las enfermedades visuales generen daños irreversibles, es primordial.
Cinco errores que dañan la vista
El portal Debate señala que la doctora Ainhoa de Federico, experta en educación visual y fundadora de Volver a Ver Claro, asegura que, aunque parezcan simples, existen hábitos que pueden tener un impacto significativo en nuestra salud ocular. A continuación, te contamos cinco errores comunes que debemos evitar para cuidar nuestra vista.
- Fumar: Una amenaza para la vista
El hábito de fumar no solo afecta los pulmones, sino también los ojos. Estudios señalan que la nicotina y otros químicos presentes en el humo del cigarrillo pueden dañar los vasos sanguíneos del globo ocular, aumentando el riesgo de enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad y las cataratas. Dejar de fumar es esencial para preservar la salud visual a largo plazo.
- Exposición prolongada a pantallas: Cuida tus ojos digitalmente
El uso constante de dispositivos electrónicos puede provocar fatiga visual, ojo seco y errores de refracción. Para reducir estos riesgos y mantener una buena higiene visual, es importante tomar descansos frecuentes, parpadear regularmente y ajustar la configuración de brillo y contraste de las pantallas. Además, el uso de filtros virtuales y físicos puede ayudar a mitigar los efectos negativos de la luz azul emitida por estos dispositivos.
- Frotarse constantemente los ojos: Suavidad es la clave
Otro error común que puede dañar tu salud visual y aumentar el riesgo de síndrome del ojo seco es tallarte constantemente los ojos. Es importante evitar esta práctica y, en su lugar, recurrir a métodos más suaves para aliviar la incomodidad ocular ocasional, como usar un paño o gotas lubricantes para evitar resequedad.
- No usar gafas de sol
Por su parte, Business Insider señala que los rayos ultravioleta pueden dañar de forma permanente nuestros ojos. Por ello, de la misma manera que debes usar protector solar para cuidar tu piel, usar gafas de sol es la solución para el cuidado ocular. Escoge unas gafas que tengan una pantalla de protección del 100% y cuida tus ojos de los rayos UV.
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