Día con día tratamos de cuidar nuestro aspecto facial. Desde el tratamiento de cuidado de la piel hasta dormir las horas que necesitamos, estamos en busca de productos y hábitos que saquen nuestra mejor versión. Sin embargo, nuestra cara no sólo nos puede hacer sentir en comodidad con el mundo, también nos puede alertar sobre problemas de salud, como el colesterol alto.
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El colesterol alto es una condición común que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo, pues frecuentemente no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, su impacto en la salud cardiovascular es significativo. Por ello, es necesario estar al tanto de los signos que podrían indicar un problema.
Estar al tanto de cada cambio en nuestro cuerpo nos permitirá mantener nuestro bienestar físico y mental. Inclusive si llegamos a necesitar el uso de medicamentos o tratamientos específicos. Así que hoy te decimos cómo detectar el colesterol alto en tu rostro.
¿Cuáles son los síntomas de colesterol alto?
De acuerdo con Mayo Clinic, el colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. El cuerpo necesita colesterol para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Con el colesterol alto, es posible que se te formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Con el tiempo, estos depósitos crecen y hacen que sea más difícil que fluya suficiente sangre a través de las arterias.
El portal añade que a veces, esos depósitos pueden romperse de repente y formar un coágulo que causa un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. El colesterol alto puede heredarse, aunque suele ser el resultado de la elección de un estilo de vida poco saludable, por lo que se puede prevenir y tratar. MedlinePlus identifica los siguientes hábitos para prevenir el colesterol alto:
- Elija grasas más saludables: debe limitar tanto la grasa total como la grasa saturada. No más del 25 al 35% de sus calorías diarias deben provenir de las grasas en la dieta, y menos del 7% de sus calorías diarias deben provenir de grasas saturadas
- Limite los alimentos con colesterol: el colesterol se encuentra en alimentos de origen animal como el hígado y otras vísceras, yemas de huevo, camarones y productos lácteos de leche entera
- Coma mucha fibra soluble: los alimentos ricos en fibra soluble ayudan a evitar que el tracto digestivo absorba el colesterol. Debe tratar de consumir de 10 a 25 gramos por día
- Limite la sal: debe intentar limitar la cantidad de sodio que consume a no más de 2,300 miligramos (aproximadamente una cucharadita de sal) por día
- Limite el alcohol: demasiado alcohol también puede aumentar su riesgo de enfermedades del corazón, porque puede elevar su presión arterial y el nivel de triglicéridos
20minutos explica que el colesterol alto sólo se puede detectar con un análisis de sangre, pero existen algunas pistas que nos pueden avisar de su existencia. Así mencionó Amir Khan, especialista para el periódico inglés Daily Mirror.
"El rostro puede decirte mucho sobre tu salud, así que comenzaremos con los ojos. Si has notado nuevos bultos blancos o amarillentos alrededor de tu párpado, particularmente alrededor de esa parte ósea, eso podría ser un signo de colesterol alto".
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