¿Haces esto al ir al baño? Podría causarte peligrosas infecciones urinarias. Descubre cómo tu estilo de vida y ciertas medidas pueden impactar en tu salud. Pues según la uróloga Teresa Pastor, un error común en la forma de orinar podría estar favoreciendo su aparición.
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¿Haces esto al ir al baño? Podría causarte peligrosas infecciones
En una entrevista con Europa Press Infosalus, la especialista explica que las infecciones urinarias pueden deberse tanto a factores naturales como a hábitos cotidianos.
Uno de los factores naturales que influyen es el descenso de estrógenos durante la menopausia. “Este cambio hormonal altera la flora vaginal, reduciendo su capacidad de proteger contra patógenos”.
También existen causas externas, como la exposición diaria a sustancias tóxicas presentes en plásticos, cosméticos y utensilios de cocina. Estas sustancias afectan el equilibrio hormonal y la microbiota, facilitando el desarrollo de infecciones.
El estilo de vida también juega un papel crucial. Pues señala que una alimentación basada en la dieta occidental, la falta de ejercicio y el estrés debilitan el sistema inmunitario, reduciendo su capacidad de combatir infecciones.
Sin embargo, el error más común está en la manera en que muchas mujeres orinan:
“En lugar de relajar el esfínter al miccionar, contraen los glúteos sin darse cuenta. Esta acción provoca una especie de succión de bacterias hacia la vejiga, favoreciendo las infecciones recurrentes".
Otro factor poco conocido es la capacidad de ciertas bacterias para esconderse en las células de la vejiga. “Estas bacterias pueden reactivarse en momentos de estrés o debilidad inmunológica, lo que explica la recurrencia de algunas infecciones”. En estos casos, además del tratamiento convencional, recomienda el uso de fitoterapia para eliminar los reservorios bacterianos.
¿Cómo prevenir infecciones urinarias?
Para prevenir las infecciones urinarias, la especialista propone diversas estrategias:
- Mejorar la alimentación reduciendo el consumo de azúcares y apostando por alimentos prebióticos como yogur de cabra, kimchi o chucrut.
- Evitar sustancias tóxicas, optar por productos ecológicos, hacer ejercicio y controlar el estrés.
- Aprender a orinar correctamente, para lo cual sugiere acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
Si estas medidas no son suficientes, la uróloga recomienda opciones farmacológicas y el uso de probióticos. Sin embargo, insiste en la importancia de abordar cada caso de manera individualizada para encontrar la mejor solución, y asistir con un especialista.