GLÚTEOS
5 alimentos para aumentar los glúteos
24/2/2025 | Para desarrollar y fortalecer los músculos glúteos es fundamental combinar una rutina de ejercicios adecuada con una alimentación rica en nutrientes
Gym
SELFIES EN EL GIMNASIO
¿Por qué es bueno tomarse selfies en el gimnasio?
3/2/2025 | Capturar imágenes durante las sesiones de ejercicio permite a las personas monitorear visualmente su evolución física, pero no solo eso
MASA MUSCULAR
¿En qué consiste el método 3/7 para aumentar masa muscular?
26/8/2024 | El método 3/7 combina dos mecanismos de hipertrofia perfectamente al utilizar una carga elevada para ganar masa muscular
LESIONES EN EL GYM
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el gym?
5/4/2024 | La falta de técnica, el sobreesfuerzo o la sobrecarga pueden hacer que el gym se vuelva una experiencia de pesadilla de dolor y lesiones, descubre cuáles son las lesiones más comunes
EJERCICIO
¿Cuántos días a la semana se debe hacer ejercicio en el gym?
4/11/2023 | El ejercicio genera diferentes beneficios a la salud, pero también es importante que sepas cuantos días debes de descansar si vas al gym
Ver más noticias