Después de varios meses de espera, estás con él. Son sus primeras semanas juntos y cada actividad que realiza te parece única, maravillosa y sensacional. Por todo el cariño que le tienes, quieres hacer lo mejor para fomentar su desarrollo. Desde tomar cursos de maternidad hasta comprar ese biberón especial quieres que tenga todo lo necesario. Sin embargo, hay un reto que no logras resolver: la producción de leche materna.
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Producir leche materna es fundamental para el desarrollo y la salud del bebé durante los primeros meses de vida. Sin embargo, algunas madres pueden enfrentar desafíos para mantener una producción adecuada. Afortunadamente, existen varias estrategias y prácticas que pueden ayudar a estimular y mantener una producción óptima de leche materna.
Por ello, hoy te compartimos 5 trucos para producir leche materna. Estos trucos te ayudarán en esos momentos de frustración para que puedas disfrutar del tiempo que compartes con tu bebé. Si tienes alguna otra molestia o la producción de leche materna no aumenta, no olvides que puedes recurrir a tu especialista de confianza.
¿Qué puedo consumir para producir leche materna?
1. Amamanta con más frecuencia
De acuerdo con Eresmamá, uno de los trucos caseros para producir leche materna, es aumentar la frecuencia de las tomas y permitir que tu bebé las dirija. Este truco funciona porque en cuanto más a menudo y por más tiempo tu hijo se alimente, más leche materna producirán tus senos. Esta es una manera de que tu bebé ayude a estimular la producción de leche materna. Además, podrán compartir un momento íntimo.
2. Bombea entre tomas
Según Eresmamá, este truco más allá de agotar la leche materna permite al cuerpo a producir más leche en respuesta a la demanda. La extracción de leche materna puede ayudar, especialmente si tu bebé se saltea una toma, si te queda leche después de una toma o si tu bebé recibe un biberón de leche materna o fórmula en lugar tomar directo del pecho. No olvides adquirir un producto conforme a tus posibilidades.
3. Bebe mucha agua
Eresmamá menciona que tu cuerpo necesita estar bien hidratado para formar el alimento de tu bebé. Beber mucha agua es uno de los trucos caseros para producir leche materna más fáciles de aplicar. Se recomienda que las mujeres que amamantan consuman entre 3 y 4 litros de agua al día. Además de la producción de leche materna, podrás estar practicando una medida para cuidar tu salud.
4. Semillas de hinojo
Nursicare detalla que otro de los trucos naturales para producir leche materna es el consumo de las semillas de hinojo porque logran aumentar los niveles de estrógenos, una hormona que influye directamente en la producción de leche. En este caso puedes preparar una infusión con semillas o añadirlas a tus ensaladas. Estas semillas también le darán otros sabores a tus alimentos.
5. Canela
Nursicare finaliza esta lista de trucos que te ayudan a producir leche materna al recordar el papel de la canela. La canela suele resultar muy eficaz para estimular la producción de leche. Puedes añadirla a tu té, café u otras bebidas que puedas prepararte. Podrán ser tus cinco minutos de descanso. Además, la canela es otro elemento clave dentro de la cocina.
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