Terminar una relación no es sencillo. El día después implica el primer paso del duelo, la nostalgia, el enojo y la tristeza. Una serie de pensamientos y sentimientos que pueden sentirse como ahogo. Ahora con la presencia de redes sociales, este cambio de relación puede implicar una serie de momentos incómodos. ¿Borrarlo de Facebook? ¿Bloquearlo de TikTok? ¿O dejar que esté ‘presente’? Son las preguntas que llegan hacen sentir en un estado órbita. El orbiting.
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El "orbiting" es un término relativamente nuevo que ha surgido en el contexto de las relaciones interpersonales en la era de redes sociales. Este fenómeno se refiere a una situación en la cual una persona, después de haber tenido una conexión previa con alguien, como una cita o una relación, continúa interactuando en línea con esa persona de manera superficial o ocasional, sin llegar a profundizar o comprometerse en una relación más significativa.
Orbiting puede dejar en un estado confuso a la persona, pues no hay una relación más allá de las redes sociales, pero el vínculo continúa. ¿Cómo identificar el orbiting? ¿Cómo afecta el orbiting? ¿Cómo saber si estoy viviendo orbiting? Continúa leyendo esta nota para conocer las respuestas y dejar de sentirte en otro mundo.
¿Cómo evitar el orbiting en las relaciones?
De acuerdo con BBC, la palabra orbiting significa orbitar. Anna Lovine atribuye esta palabra cuando una persona te mantiene suficientemente cerca para que ambos se puedan observar, pero suficientemente alejada para nunca tener que hablar. Es decir, de vez en cuando, la misma persona que desapareció de tu vida se mantendrá viendo todas tus historias redes sociales, pero podrá ignorarte en mensajes directos.
El portal añade que orbiting puede durar meses o hasta años. Aunque no afecta a la persona que lo practicaba, sí molesta y resulta extraño para quien lo vive. Persia Lawson, experta en relaciones personales, dijo a la BBC que es una manera de mostrarle a la persona que todavía está ahí o una manera de expresar el temor de perderse sobre algo que esté pasando en tu vida porque ya no tienen una relación.
Porque Quiero Estar Bien explica que cuando una persona practicaba orbiting no es sinónimo que quiere una relación o busca regresar a tu vida. Incluso puede ser que no le intereses lo suficiente como para iniciar un compromiso, pero sabe que así te tiene pendiente. Por lo cual para contrarrestar el orbiting se aconseja que consideres bloquear o dejar de seguir a la persona que te está aplicando la práctica.
Lamentees maravillosa señala que el orbiting puede desarrollar repercusiones psicológicas que afectan la calidad de vida de persona, desatando sentimientos negativos y complica el proceso de superación de la ruptura. Entre estos efectos está vivir con confusión y ambigüedad, ansiedad, baja autoestima ante falta de respuestas o sentimientos de rechazo. Para afrontar el orbiting el portal recomienda:
- Buscar apoyo: habla con amigos cercanos o familiares de confianza sobre lo que experimentas. Expresar tus sentimientos y preocupaciones proporciona perspectivas útiles para manejar la situación
- Prioriza la comunicación directa: si lo consideras necesario, comunícate con el orbitador para establecer límites claros o expresar cómo te sientes. Esto puede ayudarte a obtener claridad y un cierre emocional
- Aprende de la experiencia: reflexiona sobre lo aprendido. Identifica qué aspectos de tus relaciones personales valoras más y qué señales de alerta puedes reconocer en el futuro para resguardar tu salud emocional
- Fomenta el autocuidado: dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo. Realiza ejercicio físico, aprende a meditar, practica los hobbies que disfrutes y asegúrate de mantener una rutina de sueño y alimentación saludable
- Establece límites digitales: considera bloquear, ocultar o dejar de seguir al orbitador en tus redes sociales para reducir la exposición a su presencia digital. Esto puede ayudar a disminuir la ansiedad al no estar expuesto a sus interacciones pasivas en redes sociales
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