‘Que hable ahora o calle para siempre’ son palabras que comúnmente escuchamos en las bodas, sin embargo, algunas personas tienden a llevar esta frase a la práctica, pues evitan hablar sobre aquellos hábitos, acciones, actitudes, sentimientos que molestan con tal de no generar conflicto o herir los sentimientos de su pareja, amistades, familiares o cualquier persona cercana.
Cuando estamos en una relación de pareja, después de pasar la etapa del enamoramiento y el inicio de la relación, llegamos a la desilusión conociendo todos esos detalles de los cuales no nos habíamos percatado de la otra persona. Desde criticar, ser impaciente, interrumpir cuando otra persona está hablando o hasta hacer mucho ruido al masticar.
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Es un proceso normal al convivir más tiempo con una persona. Aunque con algunos defectos podemos convivir, otros son difíciles de sobrellevar. Por ello, si te encuentras en un punto donde quieres por fin compartirle a tu pareja sobre tus sentimientos sin herir los de ella, te dejamos estos 5 consejos para lograrlo. Recuerda que la comunicación con tu pareja evitará problemas que podrían desgastar su relación.
¿Qué hacer cuando tu pareja hace algo que te molesta?
1. Toma un momento para procesar tus emociones
Cuando sucede la acción que provoca molestia en nosotros, en cuestión de segundos queremos desaparecerla y el método que tenemos a la mano es expresar en el momento el enojo e incomodidad. Lamentees maravillosa recomienda evitar la impulsividad de realizar un crítica, pues existe un alto nivel de perder la razón y decir palabras que no queríamos decir. Ante esto, la persona necesita calmar su ira, organizar sus sentimientos y encontrar una manera de expresarlos sin olvidar la empatía.
2. Cuidar tu lenguaje no verbal
Al buscar controlar la impulsividad, le comentamos a nuestra pareja que aquello que realizó o dijo no nos molestó aunque sea lo contrario. En ese momento, nuestra pareja no nos creé porque el ambiente cambió o demostramos la desaprobación en expresiones faciales o corporales. Lamentees maravillosa menciona que es necesario compartir con la pareja por qué no queremos hablar sobre ello. Esto será un acto de tomar responsabilidad de los actos y hacer comprender a la pareja que se necesita tiempo para llegar a una solución.
3. Evitar hablar sobre 20 temas a la vez
Patricia Maguet Levy, psicóloga, comenta en su blog que cuando las parejas no están acostumbradas a hablar sobre aquello que les molesta al momento del conflicto liberan todas esas situaciones molestas que no comentaron en el momento. La especialista recomienda elegir un tema y centrarse en él, pues hablar diversos problemas hará que el punto se pierda y no haya resolución. Tomar cada día como una oportunidad para hablar entre pareja.
4. Pregunta antes que acusar
Si algo conocemos es que las personas podemos herir de manera no intencionada. Patricia Maguet Levy explica que en lugar de exponer a tu pareja por todas las cosas que hizo mal, preguntarse si las hizo con mala intención o no. Esto permitirá conocer sus razones y darnos cuenta que el problema no sólo recae en la otra persona. Si tu pareja lo hizo con intención de lastimarte, puede ser una llamada de atención, pues una relación no debe ser un espacio para hacer sentir mal a la otra persona.
5. Evitar ser siempre la víctima
Una relación de amistad, pareja o familia para que funcione depende de las personas involucradas, no sólo de una. Al comentar un conflicto con tu pareja, aconseja Casa Solórzano, asumir la responsabilidad de las acciones y pedir disculpas si es necesario. Esto demostrará interés y madurez en la relación.
(Con información de Lamentees maravillosa, Patricia Maguet Levy, Casa Solórzano)