El año está por terminar y si durante este 2023 rompiste con esa persona con la que pensaste que estarías toda la vida, es momento de superar de manera definitiva esa ruptura amorosa y a continuación, te decimos cómo hacerlo.
Terminar una relación amorosa no es fácil y esto puede llevar su tiempo, por lo que es clave no desesperarte y sobre todo ser fuerte de mente para no buscar a esa persona.
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¿Qué hacer para superar de manera definitiva una ruptura amorosa?
Lauren Howe y Carol Dweck, psicólogos de la Universidad de Stanford, realizaron un trabajo sobre cómo superar una ruptura de pareja. Tras realizar entrevistas y sesiones a pacientes que estaban en pleno proceso de duelo afectivo, se dieron cuenta de diferentes aspectos claves.
Hay personas que se quedan estancadas en un diálogo interno basado en el “por qué”. ¿Qué es lo que he hecho mal? ¿Por qué me ha pasado esto? ¿Cómo voy a querer a alguien después de esto? ¿Por qué me ha tenido que pasar a mí? Esto es lo que los investigadores denominaron como mentalidad fija.
En cambio, los perfiles que lograban superar su periodo de duelo en menos tiempo y de manera resiliente habían usado otra forma de pensar: “mentalidad de crecimiento”. No incidir en esas preguntas donde quedar atrapadas en un rol de víctimas, en un estado donde uno se limita a alimentarse del sufrimiento. Aplicaban un enfoque basado en el avance: he terminado una etapa en mi vida y ahora busco concentrarme en mí. No busco culpables, pienso en aprender de lo vivido y voy a seguir adelante.
Por lo que los expertos señalan que si quieres superar de manera definitiva una ruptura amorosa, aliméntate de pensamientos positivos y reafirma esa mentalidad de crecimiento que tienes. No te estanques en ideas fijas e irracionales.
Conoce gente nueva
Las relaciones sociales son una fuente de bienestar y ayudan a curar el alma. Los amigos, los compañeros, la familia y todas aquellas personas con las que te sientes bien tienen un poder que hará que la negatividad de tu vida disminuya. Si estás en compañía, harás más planes, convivirás, te divertirás, conocerás gente nueva y abrirás puertas nuevas en tu vida.
Agradece lo que tienes a tu alrededor
Cuando se termina una relación es normal sobre pensar las cosas y sentirse triste, sin embargo, muchas personas se quedan pensando solamente en eso y no se dan cuenta de lo que tienen a su alrededor. En la vida existen muchos más elementos importantes como la salud, el trabajo, la familia, el ocio, los amigos y las aficiones. Lo ideal es revertir ese enfoque, valorar lo que eres y ante todo, agradecer todo lo que tienes.
Cada día, escribe en un papel lo agradecido que estás por lo que tienes. Eso te ayudará a darte cuenta de lo que en realidad tienes, incluir la gratitud en tu día a día ayudará a mejorar tu bienestar general.
Superar una ruptura amorosa no es fácil y esto puede llevar su tiempo, tampoco existe una fórmula mágica para hacerlo, sin embargo, seguir los consejos antes dados puede ayudarte a que sea más fácil sanar tu mente y tu corazón.
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