Muchas personas consideran que pasar un buen rato íntimo con sus parejas sólo se puede conseguir con un buen estado de ánimo y nivel de disposición física y mental; aunque esto es cierto, no es la única cosa que interviene para tener un buen momento erótico con tu pareja debajo de las sábanas, pues también se involucra lo que comemos.
De acuerdo con expertos, existe un alimento que posee nutrientes, vitaminas y minerales suficientes que contribuyen a la espermatogénesis, la fertilidad y el mantenimiento de niveles normales de testosterona en la sangre. Se trata de nada más y nada menos que los pistaches.
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Estos son conocidos por sus propiedades saludables y beneficios a la salud sexual. De acuerdo con un estudio científico publicado en el International Journal of Impotence Research, existen indicios de que la ingesta regular de pistaches podría contribuir a mejorar la disfunción eréctil.
¿Cómo es que el pistache mejora la intimidad?
Diversos estudios sobre el pistache demostraron que su alto valor en ciertos nutrientes puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, así como la intimidad con tu pareja. De acuerdo con la asociación American Pistacho Growes, el pistache ayuda a mejorar la salud sexual por su alto contenido en zinc. Este mineral contibuye a la fertilizada y la reproducción, así como al mantenimiento de niveles de testosterona en la sangre.
Un estudio realizado por el Hospital Universitario y Centro de Investigación Atatürl de Ankara, Turquía, relaciona la ingesta regular de pistaches con una mejoría de la disfunción eréctil. El estudio aborda que el pistache puede ayudar considerablemente a la función y satisfacción íntima; la función orgásmica, el deseo y la velocidad sistólica, es decir, la presión con la que la sangre corre por el cuerpo humano, según 20 minutos.
Además, la Fundación Española de la Nutrición señala que los pistaches también protegen los huesos y los músculos con la aportación de nutrientes buenos para la piel y el cabello; favorecen el sistema nervioso, la memoria y cuentan con un fuerte poder antioxidante para las células.
¿Cuántos pistaches conviene comer al día?
Expertos recomiendan consumir pequeñas cantidades al día, porciones controladas para reforzar y mantener los niveles de energía entre las comidas. Pistamed señala que la ración recomendada al día no debe superar los 30-40 gramos, lo que equivale a 40 o 50 pistaches de tamaño medio con cáscara.
Si consumimos un máximo de 35 gramos de pistaches sin sal y con cáscara, estaríamos ingiriendo menos de 100 calorías por cada 35 gramos, consiguiendo así por ración la cantidad suficiente de proteínas, fibras y grasas saludables recomendadas. No obstante, es mejor que consultes a un especialista para que te proporcione la cantidad personalizada de pistaches diarios que debes comer.
(Con información de Pistamed, 20 minutos, Milenio, American Pistachios, Fundación Española de la Nutrición).