Dicen que el amor engorda y seguramente entre tus amigos tendrás a esa persona que antes de tener pareja era super fit y después de encontrar a su ser amado ha subido unos kilitos, por lo que a continuación, te diremos si en verdad estar enamorado te hace subir de peso.
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Estar enamorado es uno de los sentimientos más bonitos y sinceros que una persona puede experimentar, pero ¿será que el amor engorda? La ciencia lo tiene claro, quédate a descubrirlo.
¿En verdad estar enamorado te hace subir de peso?
Una investigación realizada por la Universidad de QueensLand encontró que las mujeres en relaciones estables aumentaron en promedio 7 kilos más que las solteras a lo largo de 10 años.
Otro estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte encontró que las parejas casadas antes de los 28 años ganaban entre 2.7 y 4 kilos en los primeros cinco años de matrimonio.
Aunque no es una regla universal que el amor te engorde sí hay diferentes investigaciones que respaldan que estar enamorado o en una relación te puede hacer subir unos kilitos de más.
¿Cuáles son las razones por las que las personas suben de peso cuándo se enamoran?
Existen diferentes razones detrás del por qué las personas suben de peso cuando se enamoran entre las que destacan las siguientes:
- La comodidad y seguridad de estar en una relación estable: Esto reduce la presión de mantener cierta apariencia de pareja
- Rutinas de pareja: Si uno de los dos tiene hábitos menos saludables, el otro puede adoptarlos.
- Hábitos compartidos: Las cenas románticas, las noches de películas con snacks y las salidas constantes a comer pueden hacer que la alimentación cambia sin darte cuenta.
¿Qué hacer para prevenir engordar en pareja?
A continuación, te compartimos algunos consejos para mantener un peso saludable en pareja:
- Cocinar juntos comidas saludables
En lugar de recurrir a la comida rápida o pedir a domicilio, pueden cocinar juntos recetas equilibradas y nutritivas. Esto no solo mejora su alimentación, sino que también fortalece su vínculo.
- Mantenerse activos en pareja
Realizar ejercicio juntos puede ser una excelente forma de mantenerse en forma y motivarse mutuamente. Pueden optar por salir a caminar, hacer senderismo, inscribirse en un gimnasio o practicar algún deporte.
- Evitar las "calorías del amor"
Es común que las parejas disfruten de cenas abundantes y postres en cada salida. La clave está en moderar estas indulgencias y equilibrarlas con opciones más saludables.
- Establecer metas en conjunto
Fijarse objetivos de salud y bienestar, como reducir el consumo de azúcar o aumentar el consumo de vegetales, ayuda a mantener la motivación y a apoyarse mutuamente en el proceso.
- Controlar las porciones
Muchas parejas terminan comiendo las mismas porciones, aunque sus necesidades calóricas sean diferentes. Servirse porciones adecuadas según el gasto energético de cada uno es fundamental para evitar el sobrepeso.
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