El desamor puede tener diversas consecuencias emocionales, mentales y físicas. Es un estado profundamente angustiante que se produce tras una ruptura con una pareja o el deseo insatisfecho de una relación romántica. Destruye nuestro vínculo emocional con nuestra expareja y desencadena sentimientos de pérdida e incompetencia. Pero, ¿cuánto tiempo tarda en curarse un corazón roto? Exploramos algunos puntos de vista desde la psicología.
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¿Cuánto tiempo tarda en curarse un corazón roto?
El tiempo del duelo, o en que tarda en curarse un corazón roto, por el final de una relación amorosa depende de cada persona, pero, en general, se puede establecer un período entre los seis meses y los dos años, según la Asociación Norteamericana de Psicología.
“Conviene no hacer un problema de la sensación de tristeza y evitar creer que el proceso es demasiado largo, porque aunque se pretenda forzar la situación y esconder o disimular lo que se siente, el duelo sigue ahí”, continúa la experta. Ella destaca que al inicio del proceso de la ruptura o pérdida de la pareja se produce una sensación de vacío y desorientación:
Tania Soria, psicóloga sanitaria experta en relación y ruptura de pareja, explica que “existía un vínculo y un proyecto vital que, al desaparecer, deja una herida que no se va a poder llenar, pero sí se puede curar y surgirán nuevos vínculos y proyectos, que no deben servir para rellenar el hueco que deja esa despedida”, publicó El País.
Tras el término del duelo, puede haber momentos de añoranza o nostalgia, porque el recuerdo de la persona sigue existiendo. Hay que adaptarse a la nueva situación y construir una nueva realidad a partir de otras costumbres. Aceptar que la cotidianidad ya no es la misma y realizar otras rutinas: “La regla de los 21 días para crear un nuevo hábito puede servir. Incluso se pueden ir tachando las fechas en el calendario, como forma de aportar esperanza y superar con más facilidad el vértigo de sentir que no se controla nada”, aconseja.
Ana Muñoz, psicóloga y terapeuta Gestalt individual y de pareja, indica que el final de una relación abre la puerta a nuevas vivencias y a recuperar otras que se dejaron atrás al comenzar la convivencia: “Algunas de ellas pasan por el regreso de la conexión con uno mismo, porque estar en pareja implica ciertas renuncias, como en los planes, con el fin de conciliar con la otra persona”.
Para Alan Deibel, psicólogo de Grow Therapy, el proceso de superar un desamor es muy personal. Como no hay dos relaciones iguales, tampoco lo serán los sentimientos posteriores a la ruptura. Teniendo en cuenta los diversos factores que entran en juego cuando se trata de sanar de un desamor, como el estilo de apego , los mecanismos de afrontamiento preferidos, el sistema de apoyo, la duración de la relación, etcétera, no hay una duración predeterminada para la curación. Ya sea que dure un mes o un año, la curación es gradual.
Mientras que la Dra. Christy Barongan de Grow Therapy afirma: “Cuando los pacientes vienen a terapia porque les han roto el corazón, les ayudo a conceptualizar lo que están atravesando como un proceso de duelo en el que experimentarán muchos sentimientos que a veces pueden parecer contradictorios. El 'progreso' será irregular, ya que es probable que se encuentren con factores desencadenantes que les traigan recuerdos de la persona. Les digo que no hay un plazo para seguir adelante y que deben ser pacientes consigo mismos durante el proceso de curación”.
En resumen, y de acuerdo con la psicología, las investigaciones han demostrado que comprender mejor la ruptura puede ayudar a las personas a mejorar su bienestar y conducir a un mayor éxito en las relaciones en el futuro. Y justo por este motivo, debemos tomarnos el tiempo necesario para comenzar el proceso de sanación de un corazón roto.
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