Las relaciones de pareja no solo impactan nuestra vida emocional, sino también nuestra salud física. Estudios recientes revelan que la conexión entre matrimonio y bienestar varía entre hombres y mujeres, y depende de la calidad de la relación. Así que evalúa estos 9 puntos para saber si tu pareja te da salud o te enferma.
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9 puntos para saber si tu pareja te da salud o te enferma
¿Cómo influye tu pareja en tu salud? A continuación, nueve puntos respaldados por la ciencia, según AARP:
1. Años de matrimonio y sincronía biológica. Las parejas con décadas de matrimonio no solo comparten experiencias, sino también rasgos biológicos. Investigaciones de la University of Michigan encontraron que, con el tiempo, la pareja desarrolla similitudes en marcadores de salud como función renal, colesterol y depresión. Otro estudio de Pennsylvania State University observó que la interdependencia emocional también afecta su salud física.
2. Impacto de la depresión. La salud mental de tu pareja puede afectar tu bienestar físico. Un estudio de la University of Edinburgh demostró que la depresión de un cónyuge incrementa el riesgo de dolor crónico en el otro. Factores ambientales compartidos, como dieta y hábitos, también juegan un papel crucial.
3. El beneficio de regañar. Aunque suene contradictorio, una esposa regañona puede mejorar la salud de su esposo. Un estudio de Michigan State University indicó que los hombres casados con mujeres exigentes tienen menor riesgo de diabetes y tienden a seguir mejor las indicaciones médicas. Sin embargo, este beneficio no es recíproco para las mujeres.
4. Optimismo en la pareja. Tener un cónyuge optimista mejora tu salud. Investigadores de la University of Michigan concluyeron que parejas donde uno de los miembros es positivo enfrentan menos enfermedades crónicas y tienen mejor movilidad a lo largo del tiempo.
5. Discusiones y estilo de conflicto. El estilo de discusión importa. Según un estudio de la University of California, Berkeley, discutir con enojo y gritos eleva el riesgo de problemas cardíacos, mientras que ignorar a la pareja puede causar dolores musculares y rigidez.
6. Ejercicio compartido. Cuando uno de los cónyuges comienza a ejercitarse, el otro tiende a seguir el ejemplo. Un estudio de Johns Hopkins University reveló que los hombres cuya esposa hace ejercicio tienen un 70% más de probabilidades de hacerlo también, mientras que el efecto es del 40% en las mujeres.
7. Dietas en pareja. Las dietas compartidas pueden ser desafiantes. Investigadores de Colorado State University encontraron que parejas que intentan perder peso juntas enfrentan más dificultades, posiblemente por competencia o frustración ante resultados desiguales.
8. Malos hábitos compartidos. Los hábitos poco saludables de tu pareja pueden afectarte. Un estudio de McGill University determinó que cónyuges de personas con diabetes tipo 2 tienen un 26% más de riesgo de desarrollar la enfermedad, debido a hábitos alimenticios y falta de actividad compartidos.
9. Cuidar de un cónyuge enfermo. El cuidado de una pareja con problemas de salud crónicos, como un derrame cerebral, puede tener un impacto duradero. Investigadores suecos encontraron que los efectos del cuidado pueden extenderse hasta siete años, afectando la salud mental y física del cuidador.
En resumen: Elige muy bien a tu pareja. Puesto que tiene un impacto profundo en tu salud, desde el bienestar físico hasta la salud mental. Mantener una relación saludable, basada en el apoyo mutuo y hábitos positivos, es esencial para mejorar la calidad de vida de ambos miembros.
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