¿Cómo saber que tu pareja es narcisista? Reconocer las señales no siempre es sencillo, pero la psicología nos da una guía acerca de los comportamientos que son comunes en las personas que tienden a manipular a otros con tal de conseguir beneficios propios.
Tener una pareja narcisista es algo muy desgastante emocionalmente, ya que, sin darnos cuenta, va haciendo que nuestras necesidades y sentimientos pasen a segundo plano. Los sentimientos de superioridad de esa persona, así como su falta de empatía afectan el vínculo y a nuestra salud mental.
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Existen al menos cinco rasgos que son comunes en las personas narcisistas según la psicología.
¿Cómo reconocer a una pareja narcisista?
Lo primero que tenemos que entender es la definición de narcisismo. De acuerdo con therapyside, se trata de un trastorno de la personalidad que se caracteriza por una necesidad excesiva de admiración, falta de empatía hacia los demás y un sentido de importancia desproporcionado.
Cuando una persona es narcisista, suele enfocarse en sí mismo y espera que todo el mundo gire a su alrededor, por lo que se vuelven muy hábiles para manipular a las personas que los rodean, incluyendo a la pareja.
Por ello, reconocer cuando una pareja es narcisista no es tan fácil, pues muchas veces ocultan su control y manipulación en supuestas muestras de amor. Estas son las señales de que estás con una persona narcisista:
- No tiene empatía: Una pareja narcisista constantemente minimiza o ignora tus sentimientos y necesidades, pues lo único que le interesa es centrarse en los suyos. Ante las dificultades, mostrará una incapacidad para comprender las emociones y deseos de la pareja.
- Busca que lo admiren: Constantemente quiere que su pareja los elogie o les muestre admiración, pues, aunque no te lo dice, necesita de la validación de los demás para sentirse bien. Así que es común que resalte sus logros hasta que reciba tantos elogios como desea de tu parte. Si no lo haces, puede menospreciarte.
- Usa diferentes tácticas de manipulación: ¿Te hace dudar de tu realidad? Es una de las formas en que busca manipularte para controlar tus sentimientos y el rumbo de la relación. También es común que use chantajes emocionales para mantenerte a su lado, usualmente puede ser mediante la culpa o la obligación. Otra de sus tácticas es el “love bombing”, que consiste en tener muestras de amor exageradas para controlarte y generar dependencia, pero en poco tiempo se muestra diferente y te empieza a devaluar.
- Te critica todo el tiempo: Otra señal que la psicología relaciona con una pareja narcisista es que suele señalar tus defectos, exagerarlos y hacerte sentir inferior en cuanto detecta que empiezas a sobresalir en algo, pues no soporta perder su superioridad e importancia.
- Es competitivo: Una persona narcisista quiere destacar a como dé lugar, por lo que suelen tener comportamientos competitivos que pueden ser desgastantes y agotadores a nivel emocional para ti. Su deseo de ganar siempre y tener un papel protagonista es tan grande, que aprovechará cualquier momento para demostrar que es mejor que tú.
- Se altera con las críticas: Como es tan narcisista, nunca va a aceptar un error, por lo que ante la más mínima crítica, se desencadena una reacción exagerada, ya que no puede permitir que su sentido de superioridad se ponga en riesgo.
- Es inestable: También es común que muestre una inconstancia emocional, es decir, que cambie de actitud rápidamente, pasando de ser encantador a muy crítico o distante sin algún motivo aparente o viceversa, estar muy irritable y luego ser cariñoso, dependiendo de qué es lo que quiera conseguir de ti.
- Es controlador: No solo contigo y tus decisiones, sino con sus amigos y familia, pues busca asegurarse de que su control sea total y de que todo lo que está a su alrededor funcione para su beneficio.
Características que un narcisista busca en su pareja
No solo es importante conocer las características de una pareja narcisista, explica el Instituto Psicología-Sexología Mallorca, también hay que tener en cuenta el tipo de personas que buscan porque de alguna forma les facilitan su manipulación ¿Te identificas con alguna?
- Que sean muy empáticas o generosas
- Que sacrifiquen sus necesidades e intereses por el bien de otros
- Con inseguridades o problemas de autoestima
- Que se sientan culpables fácilmente
- Que eviten los confrontamientos
Todos estos rasgos facilitan que esa persona ejerza control sobre nuestras emociones pues, ante la incapacidad de poner límites, los narcisistas se aprovechan y quieren controlarte para remarcar su superioridad.
¿Cómo salir de una relación con un narcisista?
En caso de que detectes que estás con una persona manipuladora es fundamental que empieces a marcar límites claros y que lo comuniques a esa persona. Por supuesto que intentará hacerte sentir equivocada, pero sé firme y define lo que ya no estás dispuesta a seguir tolerando.
Pon atención a las formas que usa para tratar de manipularte y en cuanto lo detectes, marca un alto. Recuerda que nadie puede hacerte dudar de tu valor o tu realidad, por lo que si alguien lo hace, lo mejor es alejarse.
Es casi imposible que una persona narcisista cambie, así que la clave está en trabajar en tu autoestima y en tu confianza para ser más segura a la hora de marcar límites y decirle adiós en cuanto te sientas preparada.
Si lo necesitas, un psicólogo puede ayudarte en este proceso, no solo a reconocer a un narcisista y sus manipulaciones, sino a alejarte por tu propio bienestar emocional.
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