¿Te estás conformando con menos de lo que mereces? De acuerdo con un psicólogo todos merecemos un amor balanceado, pero, ¿cómo saber si nuestros estándares en una relación de pareja son bajos? El experto lo resumen en tres puntos. Descúbrelos.
De acuerdo con Psychology Today, “los estándares de relación se refieren a las expectativas, valores y criterios de un individuo con respecto a lo que es aceptable, deseable o necesario en una relación romántica. Estos estándares abarcan varios aspectos relacionales, incluidas las necesidades emocionales, físicas y psicológicas. Guían cómo las parejas se tratan entre sí, qué comportamientos son aceptables y qué espera cada persona”.
Te podría interesar
Señales que indican que tus estándares en una relación de pareja son bajos
Según el psicólogo Mark Travers, estas tres señales indican si estás conformando con menos de lo que mereces, es decir que tus estándares en una relación de pareja son bajos.
Perdonar un comportamiento tóxico
“Inicialmente, es posible que tengas altas expectativas, pero con el tiempo, puedes darte cuenta de que la perfección no es realista y que es necesario hacer concesiones. Sin embargo, es crucial no comprometer los valores fundamentales. Las inseguridades personales, como la baja autoestima, a menudo llevan a las personas a rebajar significativamente sus estándares, por temor a que ponerlos demasiado altos los deje solos o sin amor”, explica Mark.
Por ejemplo: minimizar la importancia del comportamiento negativo de una pareja, convenciéndose a sí mismos de que no es gran cosa o de que todos tienen defectos; perdonar a su pareja por comportamientos como la deshonestidad o la negligencia emocional, con la esperanza de que las cosas mejoren, pero sin responsabilizar a su pareja ni establecer límites, es probable que estos problemas persistan.
Además de justificar, es decir, racionalizar el mal comportamiento de una pareja encontrando razones para justificarlo. Por ejemplo, alguien podría justificar el temperamento de su pareja repetidamente atribuyéndolo al estrés laboral o trauma pasado en lugar de reconocer que tal comportamiento es inaceptable y debe abordarse.
Estas estrategias, minimizar, perdonar y justificar, permite a las personas reducir sus estándares de una manera que les ayuda a evitar conflictos inmediatos, pero en última instancia conduce a una mayor insatisfacción y daño a largo plazo, explica el especialista.
Esperar el cambio
Un error común que lleva a las personas a bajar los estándares de sus relaciones es la creencia de que pueden cambiar a su pareja. Pueden pasar por alto comportamientos negativos como la inconsistencia, la falta de disponibilidad emocional, la falta de respeto, la falta de ambición o incluso la deshonestidad, y convencerse a sí mismos de que con suficiente amor y apoyo, su pareja eventualmente "recapacitará".
En lugar de reconocer quién es realmente su pareja en el presente, se enfocan en el potencial de su pareja e invierten en quién esperan convertirse. “En lugar de tratar de cambiar a una pareja que no satisface tus necesidades, es más prudente encontrar a alguien a quien realmente aprecies tal como es”, dice Mark.
Eres la o el único que hace sacrificios
“Una clara señal de que has rebajado tus estándares es cuando siempre eres quien provee y se esfuerza al máximo, mientras que tu pareja constantemente no logra encontrarse contigo a mitad de camino. Esto sucede a menudo cuando las personas se sacrifican demasiado, descuidando sus propias necesidades con la esperanza de que su amor eventualmente sea correspondido”, explica.
El psicólogo contextualiza que, los sacrificios son esenciales para mantener una relación sana, donde ambos a veces anteponen las necesidades del otro. Pero cuando solo una persona se sacrifica constantemente sin reciprocidad, puede agotar la salud mental, lo que lleva al agotamiento emocional, el resentimiento y la pérdida de identidad, dejándolos sintiéndose vacíos e infravalorados.
“En lugar de conformarte con una pareja que te ve solo como una fuente de apoyo temporal, es crucial reconocer tu propio valor y priorizar el autocuidado, asegurando que se satisfagan tus necesidades. Practicar el amor propio te libera de la necesidad de un amor no correspondido y te empodera a buscar una relación basada en el respeto mutuo y el esfuerzo compartido”, concluye el psicólogo.
En resumen, los estándares de relación de pareja ayudan a las personas a mantener límites saludables, asegurando que se respeten sus necesidades y valores. Cuando estos estándares se ven comprometidos o reducidos, pueden generar insatisfacción, resentimiento y dinámicas de relación potencialmente poco saludables. ¿Te estás conformando con menos de lo que mereces?