Si eres de las personas a las que le gusta la comida y las bebidas dulces, es importante que conozcas cuál es mejor endulzante para tu salud y que puedes consumir casi todos los días.
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Como bien sabes, consumir mucha azúcar puede hacerte subir de peso y esto derivar en enfermedades como sobrepeso y diabetes, por lo que es importante eliminar en medida de lo posible el consumo de azúcar.
¿Cuál es el mejor endulzante para tu salud?
El mejor endulzante para sustituir el azúcar y además beneficiar a tu salud es la miel, ya que su consumo genera diferentes beneficios para la salud y a continuación, te los decimos.
¿Cuáles son los beneficios de la miel para la salud?
La Fundación Española del Corazón señala que la miel es un alimento terapéutico y con muchas propiedades nutricionales y dependiendo del tipo de colmena, este alimento natural brinda distintas sustancias, como los ácidos orgánicos, ácido fólico, vitaminas, enzimas, aminoácidos esenciales, calcio, hierro, fósforo y otros minerales.
Estos son algunos beneficios de consumir miel:
- Aumenta las defensas del cuerpo
Los compuestos presentes en la miel otorgan una característica antioxidante que ayuda a la protección del cuerpo. Entre sus beneficios se destaca la reducción del riesgo de infarto y derrames, producción de la salud ocular, además de ayudar en el tratamiento de algunos tipos de cáncer, como el de riñón, impidiendo la multiplicación de células cancerígenas.
- Alivia el resfriado
La miel reduce la inflamación de la garganta y de los pulmones, siendo eficiente incluso en los casos de gripe y resfriado, mejorando el sueño. Además, mejora la mucosa de la garganta, protegiendo contra la irritación, reduciendo y aliviando la tos, siendo, en muchos casos, más eficaz que los jarabes.
- Mejora la salud el corazón
La miel también beneficia la salud cardíaca, ya que es capaz de aumentar el flujo sanguíneo y reducir la formación de coágulos. Este proceso ayuda a la disminución de la presión arterial previniendo enfermedades del corazón.
- Mejora la memoria y ansiedad
El uso de miel como sustituto del azúcar se asocia con una mejoría de la memoria y de los niveles de ansiedad. Además, estudios indican que la miel también puede mejorar la memoria de mujeres en la menopausia y postmenopausia.
- Combate las hemorroides
La miel posee propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, analgésicas y cicatrizantes que reducen el sangrado, alivian el dolor y la comezón producidos por las hemorroides.
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