Los domingos solemos buscar las maneras de consentirnos. Sea desde probar nuevas experiencias o darnos un tiempo de relajación. Cada domingo buscamos esos momentos de tranquilidad antes de iniciar con los pendientes de la semana. Si estás buscando una manera de consentirte hoy, te traemos un fruto que podrá que podrá enamorar tu paladar: la mora.
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De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición, Las moras que proceden de la morera, árbol originario de la antigua Persia, perteneciente a la familia de las Moraceae. Las moras no presentan hueso en cada uno de los pequeños glomérulos que la forman y su sabor suele ser dulce. Sus hojas son famosas en la cría de gusanos de seda, para la obtención industrial de este tejido.
Si no has probado este fruto o desde hace tiempo no lo consumes, hoy te compartimos 5 beneficios que puede darte a tu salud. Así, este domingo, podrás consentirte mediante el consumo de este alimento. Con ello fomentarás el cuidado del bienestar físico y mental de tus seres queridos. No dejes de fuera este gran fruto que te sorprenderá.
¿Qué es la mora y para qué sirve?
1. Ricas en nutrientes
Según El Conista, las moras son una fuente significativa de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud general. Con ello, se promueven diversas funciones esenciales en el cuerpo. Además de sus aportes, tiene una diversidad de posibilidades para prepararse y formar parte de tus comidas. Desde desayunos con avena hasta parte de una salsa, las moras pueden darle otro sabor a tu cocina. Un beneficio que te agradecerá tu familia.
2. Alta en antioxidantes
El Cronista menciona que otro de los beneficios de las moras es que contienen antioxidantes como antocianinas, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Junto a otros alimentos, podrás otorgarle a tu cuerpo esos radicales que lo mantendrán sano. Sólo no te olvides de llevar a cabo otras actividades para cuidar tu bienestar, como dormir adecuadamente y realizar ejercicio.
3. Promoción de la salud cardiovascular:
El Cronista informa que los compuestos presentes en las moras pueden contribuir a la salud del corazón, ayudando a reducir la presión arterial y mejorando los niveles de colesterol. Con este beneficio podrás gozar de una salud cardiovascular y reducir los riesgos de sus enfermedades. Una manera de cuidar a tu corazón, así como otros órganos en tu cuerpo.
4. Estimulan la digestión
MejorconSalud explica las moras contienen diversos nutrientes, como vitamina K, vitamina B6, niacina y riboflavina. Con estos elementos las moras ayudan a mejorar los procesos digestivos. Las propiedades de las moras favorecen la descomposición de los alimentos difíciles de digerir, como las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Un beneficio que podrá ayudarte en esos días donde la comida probablemente no fue nuestra aliada.
5. Fortalecen el sistema inmunitario
MejorconSalud finaliza esta lista de beneficios de las moras al recordar que estas bayas hacen un aporte significativo de vitamina C y otros antioxidantes que fortalecen las defensas del organismo para prevenir enfermedades e infecciones. Su ingesta está recomendada para evitar afecciones respiratorias, por ejemplo, la gripe, el resfriado o el asma. En época de temporada baja o alérgenos altos, las moras serán tus aliadas.
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