¿Empiezas el día con un café? Si eres de los que necesita de esta bebida para despertar y sentir energía, te compartimos el secreto para potenciar el efecto de la cafeína y de paso, darle un toque delicioso: ponerle una cucharada de cocoa. Conoce todos los beneficios que aporta a tu salud.
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Se habla mucho sobre los beneficios del café y al respecto, una publicación de la Harvard T. Chan afirma que hay evidencia en la que se confirma que consumir de 3 a 5 tazas de café al día, puede asociarse con una reducción del riesgo de varias enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer, depresión y enfermedades neurodegenerativas.
Pero uno de sus principales beneficios y por lo que mucha gente lo disfruta es porque se le considera un activador metabólico, ya que tiene un efecto en los neurotransmisores de dopamina y adrenalina.
Cuando lo tomas todos los días, puedes generar cierta resistencia y que cada vez necesites más café para sentir los efectos, sin embargo, hay un truco que puede potenciar el efecto de la cafeína sin la necesidad de consumir más de este producto.
Beneficios de poner cocoa al café
Un artículo de Cuídate Plus menciona que basta con agregar una cucharada de cocoa en polvo al café para tener un mayor efecto de la cafeína, ya que el chocolate negro también aporta este ingrediente.
El beneficio de agregar cocoa en polvo al café es que además de que nos sentiremos con más energía sin la necesidad de tomar más tazas de café, contiene polifenoles, los cuales favorecen la salud intestinal porque ayudan a que crezcan bacterias beneficiosas.
Los polifenoles son antioxidantes que además mejoran los niveles de colesterol y azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
El cacao en polvo también es rico en teobromina, una sustancia que ayuda a reducir la inflamación y puede proteger de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.
Cocoa ayuda a prevenir enfermedades y bajar de peso
Otros beneficios es que el cacao tiene muchos antioxidantes naturales que reducen la inflamación, principalmente de los músculos, por lo que puede ser un aliado cuando terminas tu entrenamiento.
Los flavonoides de la cocoa en polvo también aportan beneficios para la salud cerebral y vascular.
Un artículo de WebMD menciona que los flavonoides ayudan a prevenir enfermedades cardíacas al reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo.
Por otro lado, cuando comes chocolate seguro que te sientes feliz y esto se debe a que el cacao favorece la producción de serotonina, la hormona del bienestar que nos hace estar de buen humor.
Si haces ejercicio, la cocoa en el café también te ayuda al crecimiento muscular, ya que este alimento regula los niveles de proteína que estimulan la hipertrofia muscular y facilitan la ganancia de músculo.
Además, la cafeína tanto del café como de la cocoa te ayudarán a sentirte con más energía y resistencia durante el día y tus entrenamientos.
Finalmente, el cacao es rico en fitonutrientes y bajo en grasas y azúcar, por lo que estudios han encontrado que ayuda a regular el uso de energía y el metabolismo, al mismo tiempo que aumenta la sensación de saciedad, pudiendo ayudar a reducir el peso al mismo tiempo que proporciona nutrientes importantes.
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