La nutrióloga y escritora Mónica Hefferan es autora del libro, Reconcíliate con la comida, donde nos muestra cómo las emociones, los pensamientos y el amor propio juegan un papel fundamental para hacer las paces con nuestro cuerpo y lograr una relación sana con la comida.
En una entrevista para SuMédico, la autora Mónica Hefferan explica que este libro nació de una mezcla entre su propia experiencia con trastornos alimenticios y su formación como nutrióloga, con una maestría en nutrición holística. Esta rama de la nutrición no separa el cuerpo del espíritu, lo que nos ayuda a darnos cuenta de que la alimentación está vinculada a aspectos físicos, emocionales y espirituales.
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La profunda conexión entre tus emociones y la alimentación
Considerando que nuestra alimentación no solo está relacionada con lo físico, la autora menciona que existe una profunda conexión entre los excesos de fin de año y nuestras emociones. Durante estos meses, muchas personas enfrentan una cantidad considerable de estrés, o la temporada puede simbolizar pérdida y duelo para algunos, lo que se refleja en la forma en que nos alimentamos.
Mónica Hefferan también señala que el error más común en esta temporada es decir: "En enero ya empiezo la dieta" o "En enero, ahora sí hago ejercicio".
Ella nos ofrece un valioso consejo para comenzar este nuevo año con una perspectiva más saludable:“Lo importante son las decisiones que tomes hoy. Deja de postergar los cambios para mañana. Eso no significa que no vas a disfrutar de las reuniones o la comida; simplemente tómate un tiempo para escuchar a tu cuerpo y emociones e identifica si lo que sientes es realmente hambre, o si es una necesidad que proviene de un tema emocional. La comida suele brindar confort a muchas personas, por lo que no es raro usarla como refugio cuando no sabemos gestionar nuestras emociones.”
El libro Reconcíliate con la comida nos ofrece las claves para comenzar a sanar nuestra relación con la alimentación, a través de una serie de ejercicios y visualizaciones que nos invitan a reflexionar sobre nosotros mismos. Por ello, considero que es un excelente libro para quienes buscan sanar heridas relacionadas con trastornos alimenticios, ya que brinda una perspectiva diferente, desde la empatía, el amor propio y la espiritualidad.
Además, encontramos una guía que nos invita a analizar nuestra relación con la alimentación desde un enfoque espiritual. El libro tiene 283 páginas y está distribuido en México por la editorial Diana. Se divide en 14 capítulos y dos anexos en los que la autora responde diversas preguntas y nos ofrece recetas para comenzar a mejorar nuestros hábitos alimenticios.
Más que un libro sobre dietas, Reconcíliate con la comida es un viaje de autoconocimiento que nos invita a reflexionar profundamente y a cuestionarnos sobre los patrones dañinos que tenemos en torno a la alimentación y la percepción de nuestro cuerpo.
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