Tomar café es una práctica común en muchas personas, algunas lo hacen durante la mañana para sentirse despiertos durante el resto del día y otras también lo pueden beber a cualquier hora, un nuevo estudio indica que los bebedores de café tienen más actividad física diaria, pero duermen 30 minutos menos durante la noche.
El consumo de café puede traer diversos beneficios a la salud siempre y cuando este se tome de forma moderada y no se abuse de su consumo según señalan diversos estudios.
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Bebedores de café tienen más actividad física diaria, pero duermen 30 minutos menos
Un estudio reciente publicado en The New England Journal of Medicine examinó el impacto del café en varias áreas de la salud, incluidas las arritmias cardíacas, el nivel de actividad, el sueño y el azúcar en la sangre.
Los investigadores encontraron que las personas que bebían café daban más pasos en promedio al día, pero dormían un poco menos que las que no bebían café.
Los participantes que bebían café tenían más contracciones ventriculares prematuras, un tipo de latido cardíaco adicional.
Beber café te hace dar más pasos, pero te genera dormir menos
Este estudio en particular analizó los ritmos cardíacos, el sueño, el conteo de pasos diarios y el azúcar en la sangre en relación con el consumo de café.
Los investigadores incluyeron a 100 participantes adultos sanos en su análisis y el estudio fue un ensayo aleatorio. El periodo de recogida de datos fue de dos semanas. Los participantes usaron monitores de electrocardiograma (ECG) para examinar los ritmos cardíacos y dispositivos Fitbit para rastrear el conteo de pasos y el tiempo de sueño. Finalmente, los participantes también usaron un monitor de glucosa continuo para realizar un seguimiento de los niveles de azúcar en la sangre.
Luego, se asignó a los participantes a tomar café durante dos días o abstenerse de cafeína durante dos días. Estas asignaciones aleatorias continuaron a lo largo de los catorce días para que ningún participante consumiera o se abstuviera de tomar café durante más de dos días.
Los investigadores buscaban ver si los participantes tenían contracciones auriculares más o menos prematuras los días que bebían café. Las contracciones auriculares prematuras (PAC) son latidos cardíacos adicionales que comienzan en las cámaras superiores del corazón.
Aunque a veces son benignos, los autores del estudio señalan que las contracciones auriculares prematuras pueden contribuir a un ritmo cardíaco más peligroso: la fibrilación auricular. Los investigadores encontraron que beber café no estaba asociado con más contracciones auriculares prematuras. También encontraron que beber café no parecía afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Cuando bebían café, los participantes daban un promedio de unos 1000 pasos más al día y dormían alrededor de media hora menos por la noche.
Los participantes también vieron un aumento de alrededor del 50 % en las contracciones ventriculares prematuras en los días de consumo de café. Las contracciones ventriculares prematuras (PVC, por sus siglas en inglés) son un tipo de latido cardíaco adicional que se origina en las cavidades inferiores del corazón
La investigación sugiere que beber café afecta a las personas de manera diferente, y las personas pueden buscar ayuda de especialistas para obtener recomendaciones de café adecuadas.
¿Qué beneficios para la salud tiene el beber café?
Algunas investigaciones de Trusted Source sugieren que el café puede estar asociado con un menor riesgo de mortalidad. También puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo dos, obesidad y algunos tipos de cáncer.
Sin embargo, el hecho de que el café presente muchos beneficios potenciales para la salud no significa que todo el mundo deba beberlo. La forma en que las personas consumen su café también marca la diferencia. Agregar crema y azúcar puede anular algunos de los beneficios potenciales para la salud del café.
(Con información de: Medical News Today)