Es imposible detener el tiempo y no envejecer, sin embargo, hay buenas prácticas que te harán sentirte bien y hoy te daremos algunos consejos para mantener tu cerebro joven.
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El elixir de la eterna juventud no ha sido descubierto, sin embargo, hay ciertas prácticas que te puedan ayudar a mantenerte sano y fuerte y esto te hará sentir y lucir bien.
¿Cuáles son los consejos para mantener un cerebro joven?
Para mantener sano y joven a tu cuerpo puedes hacer ejercicio, pero no sólo el cuerpo necesita ejercitarse y estar activo, el cerebro también y estos son algunos consejos que ayudarán a mantenerlo joven:
- Cuida tu alimentación
Si eres de las personas que consumen alimentos ricos en grasas o con muchas calorías, debes empezar a hacer cambios. Esto se debe a que este tipo de dietas favorecen el estrés y el daño oxidativo, afectando las funciones cognitivas y promoviendo las enfermedades neurológicas.
- Cambia tu rutina
Es importante asegurarse de que el cuerpo aprenda nuevas maneras de hacer las tareas rutinarias. Una forma práctica de lograr amplificar la actividad neuronal es caminar de manera diferente, por ejemplo, cambiar los recorridos, de esta manera el cerebro se verá obligado a salir del modo “automático” y aprenderá una nueva ruta.
- Realiza diferentes tareas al mismo tiempo
Muchos expertos aseguran que el cerebro se agiliza cuando se ve forzado a utilizar dos sentidos al mismo tiempo. Por lo que es importante ponerlo a prueba combinando diferentes actividades, como caminar y mantener una conversación, o escuchar música mientras cantas y limpias tu hogar.
- Ejercita tu memoria
Una forma de mantener activo el cerebro es ejercitando la memoria a corto y largo plazo. Para esto es importante que intentes concentrarte en un año en particular y hablar sobre lo que te sucedió durante ese período de tiempo.
- Relaciónate con más personas
De todos los consejos anteriores puedes obtener mayores beneficios si los practicas en contacto con otras personas. Los especialistas aseguran que contactos como un apretón de manos e incluso compartir miradas con otra persona ayudan al cerebro a liberar oxitocina, una hormona responsable del bienestar.
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