Dolor, tristeza, enojo, resentimiento, decepción, desconfianza son ejemplos de los sentimientos y emociones que deja un abandono. La ausencia repentina de una persona en nuestra vida provoca sumergirse en preguntas sobre en qué fallamos, cómo pudimos cambiarlo y qué podemos mejorar. El abandono deja un duelo que procesar. Aunque las señales del abandono son evidentes, existe un tipo que pasa por desapercibido, incluso cuando lo estamos provocando: el autoabandono.
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Entre pendientes del trabajo, problemas y falta de organización, las personas tienden a practicar el autoabandono con tal de cumplir las exigencias sociales. Tal vez tengan reconocimientos, entregas a tiempo y eventos sociales, pero llevan semanas sin tener un desayuno tranquilo, un sueño de calidad o lavar su ropa. De vez en cuando, voltean a su alrededor para encontrar un desorden y volver a decir ‘mañana lo hago’.
¿Qué es el autoabandono? ¿Qué señales me dicen que estoy viviendo un autoabandono? ¿Cómo remediar el autoabandono? Conoce las preguntas a estas respuestas al continuar leyendo la nota. Reconocer las señales de autoabandono es un paso necesario para modificar los hábitos y tener rutinas más saludables tanto para el cuerpo, como para la mente. Es recordarnos que somos prioridad.
¿Qué es el autoabandono?
De acuerdo con Psicología y Mente, el autoabandono es una tendencia a descuidar nuestras propias necesidades, deseos y bienestar en favor de otras responsabilidades o preocupaciones. Cuando nos autoabandonos, no hacemos caso de nuestras necesidades físicas, emocionales o sociales. Esto genera un impacto negativo en la mayoría de sectores en nuestra vida. El autoabandono es manifestado por diversas señales, pues depende de cada persona.
Según Narcisista, Codependientes e Inteligencia Emocional, practicar el autoabandono en la adultez puede relacionarse con haber sido emocionalmente descuidados en la infancia. Si la persona creció en una familia disfuncional y los cuidadores no respondieron a tus necesidades emocionales durante la infancia, con el paso del tiempo te fueron ensañaron de forma inconsciente de ignorar tus propias necesidades. Aunque no puedes cambiar estas experiencias, sí puedes tomar control del autoabandono.
Si no conoces qué es una familia disfuncional, Ivane Salud explica que son familias que fracasan a la hora de establecer dinámicas adecuadas que satisfagan las necesidades emocionales de sus miembros. Una familia disfuncional no es capaz de ofrecer protección, valores culturales, valores espirituales, afecto y amor. En una familia disfuncional las continuas crisis y conflictos impiden llegar a un estado de armonía.
Lamentees maravillosa detalla que la palabra ‘autoabandono’ puede resultarnos extraña, sin embargo, es una práctica con frecuencia. Es común dejarnos al lado para satisfacer las necesidades de otras personas. El autoabandono impide revisar, fortalecer y promover la autoconfianza o los valores que nos permiten llevar un estilo de vida saludable. El portal identifica las siguientes señales en el autoabandono:
- Culpas a las demás de tu infelicidad: culpas constantemente a tu familia de tus errores. Dejar de hacerlo, te permitirá promover tu propio bienestar y felicidad
- No pensar en lo que te duele y distraerte: buscas distractores para evitar conciencia de tu tristeza y dolor emocional. Aunque puede ayudarte a aliviar la ansiedad, puede llevarte a un punto difícil de controlar. Por ello, es necesario darte un tiempo para nombrar tus emociones
- Eres incapaz de poner límites: accedes, aceptas, asumes, aceptas y avanzas conforme a las personas te lo dicen. Debes de iniciar a poner límites desde el reconocimiento de tus necesidades y emociones
- Tienes autoexigencia excesiva: no valores, no aprecias tus logros y tienes una voz crítica que nubla tus logros. Reconoce el trabajo que te ha llevado a donde estás para disminuir tu autoabandono
- Ocultas partes de ti mismo: ocultas tus logros y miedos por medio a la crítica ajena, los juicios y los comentarios sobre ti. Deja abrazarte por las personas que quieren apoyarte
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