El cáncer es una de las enfermedades más temidas en todo el mundo, pero hay hábitos que pueden ayudar a prevenirlo, ¿tomar calcio en mujeres puede ser uno de ellos? A continuación, te lo contamos.
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Existen ciertos hábitos que pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, por lo que es fundamental saber cuáles son para mantenerse más lejos de esta enfermedad.
El calcio podría ayudar a prevenir el cáncer colorrectal en mujeres sugiere un estudio
Un estudio encontró que las mujeres que comen una cantidad de carne roja del tamaño de una baraja de cartas diariamente tenían un 8% más de riesgo de cáncer colorrectal. Dos bebidas alcohólicas diarias se vincularon con un aumento del 15% en el riesgo.
Pero un descubrimiento adicional sorprendente que se encontró en la investigación indica una forma en que las mujeres pueden comer o beber para reducir el riesgo de esas enfermedades intestinales cada vez más prevalentes: obtener suficiente calcio.
Las mujeres que consumieron al menos 300 miligramos de calcio al día tuvieron un riesgo un 17% menor de cáncer de colon o recto durante 16 años. Esa cantidad de calcio es el equivalente a un vaso grande de leche, y los beneficios protectores también se observaron entre las mujeres que obtuvieron su calcio de fuentes no lácteas, como las verduras de hoja verde.
Sin embargo, obtener el nutriente del queso o el helado no se asoció con la misma reducción del riesgo. Los investigadores no pudieron examinar si tomar un suplemento de calcio proporcionaba los mismos beneficios.
"Este es el estudio más completo jamás realizado sobre la relación entre la dieta y el cáncer de intestino, y destaca el papel protector potencial del calcio en el desarrollo de esta enfermedad", dijo Keren Papier, PhD, epidemióloga nutricional de la Universidad de Oxford e investigadora principal del estudio.
¿Cómo se realizó la investigación?
En el estudio, los investigadores analizaron datos de encuestas dietéticas de más de 500 mil mujeres en Inglaterra y Escocia, y luego vincularon a esas mujeres con bases de datos que documentan casos de cáncer de colon y recto. El modelo estadístico buscó relaciones entre los cánceres y 62 alimentos y nutrientes.
El calcio puede unirse a los ácidos biliares y a los ácidos grasos libres dentro del colon, lo que podría reducir los efectos potencialmente cancerígenos, anotaron los investigadores.
¿Cómo el calcio puede prevenir el cáncer colorrectal?
Papier comparó el efecto aglutinante con la formación de un "jabón" inofensivo, que puede facilitar que el intestino limpie la bilis y los ácidos grasos en lugar de permitir que se acumulen y causen daño.
Otra teoría es que el calcio cambia la permeabilidad del colon, reduciendo el riesgo de lesiones o daños por el contenido que pasa a través de este importante órgano donde el agua y los nutrientes de los alimentos parcialmente digeridos son absorbidos por el cuerpo.
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