Los relojes inteligentes se han vuelto aliados del ejercicio, pero no siempre dicen la verdad, pues un estudio que evaluó al Apple Watch 6, Polar Vantage V y Fitbit Sense encontró que, aunque pueden medir bien el pulso, se equivocan de forma importante al estimar las calorías que una persona quema.
La investigación incluyó a 60 adultos jóvenes sanos que realizaron cinco actividades: estar sentados, caminar, correr, hacer ejercicios de fuerza y andar en bicicleta y para comparar resultados, los científicos usaron equipos clínicos especializados, considerados el estándar de referencia.
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El Apple Watch 6 fue el más preciso al medir la frecuencia cardiaca, con un margen de error menor al 5% en todas las actividades. En cambio, los otros dispositivos mostraron resultados variables según el tipo de ejercicio.
¿Qué tan mal miden las calorías?
El doctor Antelm Pujol, especialista en endocrinología destacó que el problema aparece al calcular el gasto energético, aunque en realidad ninguno de los tres relojes logró cifras confiables:
- Apple Watch 6: error de entre 14% y 25%
- Polar Vantage V: error de entre 16% y 26%
- Fitbit Sense: error de entre 13% y 30%
En términos prácticos, "si el reloj marca que quemaste 2,000 calorías, en realidad podrías haber gastado entre 1,400 y 2,600. Es decir, una diferencia de hasta 600 calorías", de acuerdo con el especialista.
En conjunto, los resultados muestran que el Apple Watch 6 mantiene un desempeño consistente en la medición de la frecuencia cardiaca durante distintas actividades, mientras que el Polar Vantage V y el Fitbit Sense presentan variaciones en su precisión según el tipo de ejercicio realizado.
En contraste, al evaluar el gasto energético, los tres dispositivos coincidieron en mostrar bajos niveles de precisión en todas las actividades analizadas.
Los mejores relojes inteligentes, según Profeco
Los sensores ópticos presentes en estos dispositivos permiten registrar la frecuencia cardiaca durante el día y la noche. Estos datos pueden ayudar a detectar ritmos irregulares o variaciones anormales que requieren atención médica. Además, los relojes inteligentes registran pasos, distancia, calorías quemadas y niveles de actividad. Esto permite evaluar si se cumple con la recomendación de 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
Inclusive, algunos modelos miden variaciones del ritmo cardiaco, que reflejan el nivel de estrés. También ofrecen meditaciones guiadas y recordatorios para respirar, lo que puede mejorar la salud mental.
Adicionalmente, cuentan con recordatorios para moverse ayudan a disminuir el sedentarismo, asociado con mayor riesgo cardiovascular y obesidad.
En el estudio publicado en la Revista del Consumidor se analizaron 16 modelos de 11 marcas con circulación nacional, con los siguientes aspectos:
- Duración de la batería
- Pulsómetro
- Oxímetro
- Medición de distancia
- Resistencia ambiental
- Resistencia a las caídas
- Resistencia a rayaduras
Por esta razón, los mejores modelos según la dependencia mexicana son:
- SAMSUNG GALAXY WATCH5
- GARMIN VENU SQ2
- APPLE WATCH SE
- GARMIN FORERUNNER 55
Ciertos smartwatches permiten detectar niveles bajos de oxígeno, útiles para personas con enfermedades respiratorias. Vale la pena recalcar que no sustituyen a un oxímetro médico, pueden servir como alerta temprana.