La Secretaría de Salud señala que la diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por mantener elevados los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre y a continuación, te diremos el té que ayuda a prevenir la enfermedad.
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La diabetes puede afectar al corazón, ojos, riñones y sistema nervioso, por lo que es fundamental conocer el té que ayuda a prevenir la diabetes y regular la glucosa.
El té que previene la diabetes y regula la glucosa
El té de hoja de mango es una bebida ancestral que puede ser clave para prevenir la diabetes. Aunque el mango es famoso por su dulce fruto, sus hojas contienen compuestos bioactivos incluso más potentes que la propia pulpa.
¿Qué ingredientes se necesitan y cómo preparar el té de hojas de mango?
Estos son los ingredientes que necesitas:
- 5-6 hojas tiernas de mango (preferiblemente orgánicas)
- 2 tazas de agua filtrada
- Una cucharadita de miel cruda (opcional)
- Jugo de limón al gusto.
Estos son los pasos para prepararlo:
- Comienza lavando bien las hojas bajo agua corriente para eliminar cualquier residuo
- En una olla pequeña, hierve el agua y añade las hojas limpias, dejando infusionar a fuego lento durante 10-15 minutos
- El líquido adquirirá un tono amarillo-dorado característico
- Cuela las hojas y sirve caliente o frío, endulzando ligeramente si lo deseas.
¿Cuáles son los beneficios del té de hoja de mango?
El té de hoja de mango aporta diferentes beneficios a la salud entre los que se encuentran:
- Regula los niveles de glucosa y previene la diabetes
Las hojas de mango contienen taninos llamados antocianidinas que estimulan la producción de insulina y mejoran la sensibilidad a esta hormona. Estudios científicos demuestran que su consumo regular puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en personas con prediabetes. Los compuestos activos de estas hojas ayudan a ralentizar la absorción de carbohidratos en el intestino, evitando picos glucémicos peligrosos. Este efecto hipoglucemiante las convierte en un complemento ideal para el manejo de la diabetes tipo 2. Muchos pacientes reportan mejor control metabólico cuando incorporan este té a su tratamiento supervisado por médicos.
- Potente acción antioxidante que combate el envejecimiento
El té de hojas de mango es rico en flavonoides, fenoles y vitamina C, formando un cóctel antioxidante superior al del té verde convencional. Estas sustancias neutralizan los radicales libres responsables del estrés oxidativo y el daño celular acumulativo. Su consumo habitual puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y mantener la salud cardiovascular al proteger las arterias. Las comunidades que tradicionalmente consumen esta infusión muestran menor incidencia de enfermedades degenerativas asociadas a la edad.
- Mejora la digestión y alivia problemas gastrointestinales
Esta infusión tiene propiedades carminativas que reducen la hinchazón abdominal y los gases después de comidas pesadas. Los taninos presentes en las hojas actúan como un antiácido natural, aliviando la acidez estomacal y el reflujo gástrico. Tradicionalmente se ha usado para tratar diarreas leves gracias a su efecto astringente que regula el tránsito intestinal. También estimula la producción de enzimas digestivas, facilitando la descomposición de alimentos complejos. Personas con síndrome de intestino irritable reportan alivio sintomático cuando consumen este té de forma regular bajo supervisión médica.
- Fortalece el sistema inmunológico y combate infecciones
Las hojas de mango contienen mangiferina, un compuesto con demostradas propiedades antivirales y antibacterianas. Esta infusión puede ser un aliado durante temporadas de gripe y resfriados, reduciendo la severidad y duración de los síntomas. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar dolores de garganta y congestión respiratoria cuando se consume caliente. En algunas culturas se usa como enjuague bucal natural para prevenir gingivitis y otras infecciones orales. Su contenido de vitamina E y otros micronutrientes esenciales apoya la producción de células defensivas del organismo.
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