Aunque no lo veas a simple vista, tu colchón puede ser el hogar de millones de invitados no deseados: los ácaros del polvo. Estas criaturas microscópicas, parientes de las arañas, se alimentan de las escamas de piel muerta que las personas y mascotas desprendemos cada día. Y sí, pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas en la cama, lo que convierte la cama en su hábitat favorito.
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Así puedes eliminar los ácaros de manera efectiva
La Clínica Mayo, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) coinciden en las siguientes estrategias para eliminarlos:
- Aislar el colchón con fundas antialérgicas
La primera línea de defensa contra los ácaros es evitar que se instalen en tu colchón y almohadas. Los expertos recomiendan enfundar colchones, box springs y almohadas en fundas especiales a prueba de alérgenos. Estas fundas, fabricadas con tejidos de trama apretada o plástico hermético con cierre de cremallera, impiden que los ácaros puedan colonizar el interior del colchón o escapar de él.
- Lavar la ropa de cama semanalmente en agua caliente
No basta con cambiar las sábanas: el lavado debe cumplir requisitos específicos de temperatura para ser efectivo. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) indica que toda la ropa de cama, incluyendo sábanas, fundas de almohada, mantas y edredones, debe lavarse semanalmente en agua caliente a 130°F (unos 54°C) y secarse en secadora caliente.
- Controlar la humedad ambiental por debajo del 50%
Los ácaros del polvo no beben agua como nosotros; absorben la humedad del ambiente. Por eso, controlar la humedad en tu hogar es una de las medidas más efectivas. Los CDC recomiendan mantener los niveles de humedad relativa en el hogar entre 30% y 50%. La Clínica Mayo coincide y sugiere usar un deshumidificador o aire acondicionado para lograr este objetivo.
Aspirar correctamente con filtro HEPA y cambiar la técnica de limpieza
Aspirar ayuda, pero no es suficiente por sí solo. La Clínica Mayo advierte que la aspiración no elimina la mayoría de los ácaros ni sus alérgenos, aunque sí remueve el polvo superficial. Para maximizar su efectividad, los expertos recomiendan usar una aspiradora con filtro HEPA (filtro de partículas de aire de alta eficiencia) o una bolsa de microfiltro de doble capa.
- Rediseñar el dormitorio eliminando alfombras y cortinas
Los ácaros adoran las alfombras de pared a pared, las cortinas de tela y los muebles tapizados. La AAAAI recomienda eliminar las alfombras de pared a pared siempre que sea posible. Si se desea mantener algo de calidez en el suelo, se pueden usar alfombras pequeñas (tapetes) que se puedan lavar regularmente en agua caliente o llevar a la tintorería
El NIEHS sugiere reemplazar las cortinas de tela por persianas o tratamientos de ventanas que no acumulen polvo, y optar por pisos de superficie dura como madera, baldosa, linóleo o vinilo en lugar de alfombras. También se recomienda reducir el desorden: cada adorno, libro o revista en la mesita de noche es un lugar más donde los ácaros pueden esconderse.
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