Los dientes son una parte muy importante del cuerpo, ya que gracias a ellos puedes comer y además se podría decir que también son una carta de presentación hacia las demás personas por lo que a continuación, te diremos algunos consejos para mantener tus dientes sanos.
La limpieza de tus dientes habla mucho de ti, ya que cuando están descuidados o en malas condiciones esto se ve a simple vista y, además, puede generar mal aliento.
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¿Cuáles son los consejos para mantener los dientes sanos?
Una sonrisa bonita dice mucho de ti, pero unos dientes en mala condición y enfermos dicen mucho más y es por eso que a continuación, te damos algunos consejos para mantener tus dientes sanos:
- Ve al dentista
Parece algo obvio pero las revisiones dentales regulares son muy importantes para detectar y tratar a tiempo cualquier problema de salud bucal. Recuerda que debes visitar al dentista al menos una vez al año para realizarte una limpieza profesional y asegurarte de que tus dientes estén en buen estado.
Es muy importante visitar al dentista ya que es el encargado de examinar tus dientes, encías y tejidos para detectar cualquier signo de enfermedad.
- Cepíllate los dientes después de cada comida
Esta parece otra obviedad, pero muchas personas no se cepillan los dientes después de cada comida, hay quienes sólo lo hacen 2 veces durante el día y te sorprendería saber cuántas sólo lo hacen una vez cada 24 horas.
- Usa hilo dental diario
El hilo dental es igual de importante que el cepillo de dientes, aunque muchas veces su uso se pasa por alto. Esta es una herramienta indispensable para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes, zona en la que pueden vivir bacterias que causan caries y que el cepillo no alcanza a llegar.
- Lleva una buena dieta
Una buena dieta es fundamental para el cuidado de los dientes. Es importante llevar una alimentación baja en alimentos azucarados, pegajosos y ácidos, ya que estos erosionan el esmalte dental y causan caries.
Lo mejor es consumir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Estos alimentos además de ser buenos para tu salud bucal también son importantes para tu salud en general.
- Evita las bebidas azucaradas
De la misma forma que te cuidas con los alimentos, debes prestar especial atención a lo que bebes. Las bebidas azucaradas como refrescos, jugos artificiales y energizantes son enemigas de tus dientes.
Debido a su alto contenido de azúcar pueden causar caries y erosionar el esmalte dental. Si consumes estas bebidas, hazlo con moderación y asegúrate de enjuagarte la boca con agua después.
Esto se debe a que su alto contenido en azúcar puede causar caries y erosionar el esmalte dental. Si consumes este tipo de bebidas, hazlo con moderación y asegúrate de enjuagarte la boca con agua después.
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