La hora de la comida llega y tú tienes hambre pero al no comer te empiezas a enojar, eso es algo común entre las personas y a continuación te diremos por qué el tener hambre nos provoca enojo.
La comida es fundamental para el cuerpo humano ya que es el combustible que nos da energía para poder hacer nuestras actividades diarias, y nuestro organismo es muy inteligente: cuando necesita comida la empieza a pedir.
¿Por qué el tener hambre nos provoca enojo?
El hambre es la manera en la que el cuerpo avisa que es hora de buscar alimento, comer y continuar con la vida.
El hambre es un instinto muy poderoso que es generado cuando el cerebro detecta cambios en los niveles de hormonas y nutrientes en la sangre.
Son una variedad de señales que vienen de diferentes partes del sistema digestivo y del torrente sanguíneo además de una serie de factores químicos y metabólicos.
El cuerpo puede avisar que tiene hambre por un sonido de tripas, dolor, baja energía, confusión, y enojo. Todos son síntomas de que tu cuerpo necesita alimentarse y te está enviando señales de todas partes.
El que te enojes cuando tienes hambre se debe a una hormona llamada Grelina, que es la responsable de la sensación de hambre, esta es capaz de alterar la capacidad de autocontrol y decisión.
Cuando se tiene hambre, se activa la producción de la hormona grelina en el estómago, con lo que la sensación de hambre se despierta en ti. Dicha hormona se encarga de que la comida parezca más apetecible y se pueda comer, pero también provoca otras dos reacciones; altera la habilidad de autocontrol y vuelve a las personas más impulsivas.
De esta manera desempeña un efecto negativo en la toma de decisiones y la capacidad de autocontrol, según han comprobado investigadores de la Universidad de Gotemburgo.
De acuerdo a los científicos, “la hormona del hambre” influye la actividad del área tegmental ventral, región del cerebro que regula, entre otras emociones, la alegría y, al parecer, también interviene en la conducta adictiva.
Ahora ya sabes la razón del porque te pones de muy mal genio cuando tienes hambre. Así que debes de tener cuidado al tomar decisiones cuando tengas hambre porque puedes actuar de manera impulsiva.
(Foto: Pinterest)
¿En qué momento se debe comer?
Para evitar los enojos por hambre, debes saber en qué momento debes ingerir alimentos, así evitarás muchos problemas.
Para evitar sentirte irritado por no tener hambre, come las comidas a horas regulares. Dejar pasar muchas horas entre las comidas o saltarse una comida por completo puede hacer que comas en exceso más adelante en el día.
Recuerda que cuando tienes hambre no debes comer lo primero que se te atraviesa porque en ocasiones esto puede ser comida chatarra que a la larga afectará tu salud, por lo que es importante que a pesar del enojo y del hambre decidas de manera inteligente qué vas a comer.
Sigue leyendo: ¿Qué es el hambre emocional?
(Con información de: CNN y NIH)