Amor, compasión, cariño, amistad, seguridad, confianza, escucha, comunicación, entre otros factores, podemos buscar en una pareja. Más allá de estar en búsqueda de la persona perfecta, se busca una persona con la cual podamos ser, estar y crecer. Sin embargo, a veces nuestras expectativas no se cumplen y cuando nos damos cuenta estamos con una pareja que nos agota emocionalmente.
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El agotamiento emocional de una pareja puede darse por diversas razones. Desde una comunicación deficiente hasta la falta de atracción íntima, podemos atravesar una serie de varios desacuerdos. Con el tiempo, puede llevar al desgaste físico de la pareja por falta de solución. Llevando a las personas a vivir un agotamiento emocional.
¿Qué hacer si siento un agotamiento emocional con mi pareja? Continúa leyendo esta nota para conocer 5 consejos que te ayudarán. Antes de iniciar, recuerda que es necesario hablar con tu pareja antes de tomar una decisión. Así podrán conocer si están dispuestos en trabajar en esta problemática o si otras alternativas podrán beneficiar a su bienestar.
¿Qué hacer cuando alguien te agota emocionalmente?
1. Habla con franqueza sobre lo que sientes
De acuerdo con Lamentees maravillosa, un consejo para abordar el agotamiento emocional con tu pareja es la comunicación. Por ello, es necesario expresar tus sentimientos sin filtros. Asegúrate de mantener el respeto y empatía en todo momento comunicando aquellos pensamientos y sentimientos que estás atravesando. Este punto les ayudará a reconocer el problema que está ahí, pero que pocas veces habían tomado en cuenta.
2. Establece límites de forma asertiva
Según Lamentees maravillosa, es necesario proteger tu bienestar y comunicar de manera clara lo que te dispones a aceptar y lo que no. Por lo cual, un consejo para el agotamiento emocional en parejas es poner límites. Si las principales razones de tu agotamiento emocional son, por ejemplo, las escenas de celos excesivos por parte de esta persona, es la oportunidad para decir: basta. En este punto, cada persona deberá tomar la responsabilidad de sus acciones.
3. Busquen soluciones en conjunto
Lamentees maravillosa menciona que otro consejo dentro del agotamiento emocional en parejas es hallar alternativas para resolver el problema. Recuerden que una pareja es un equipo, no contrincantes. Consideren negociar compromisos mutuos, establecer nuevas normas que promuevan la serenidad y el respeto. Prueben diferentes enfoques para encontrar lo que funcione con ambos y tomen en cuenta que es necesario el compromiso de ambos, no sólo de una persona.
4. Empatiza con tu pareja
Cuando una pareja llega a un agotamiento emocional, es probable que ambos lados no estén tomando en cuenta la situación de la otra persona. Avance Psicólogos detalla un consejo que pocas veces se toma en cuenta. Si tu pareja está pasando por un mal momento o está padeciendo un trastorno psicológico, deberás de esforzarte por entender su situación. Si no puedes, es recomendable que preguntes o te asesores con un profesional de la salud mental.
5. Cuida tu espacio
Avance Psicólogos finaliza esta serie de consejos para parejas con agotamiento emocional al explicar que si consideras que el agotamiento emocional con tu pareja viene de no tener tu espacio porque pasan mucho tiempo juntos, es necesario que cuides tu espacio. Este espacio se refiere a tus intereses, tus amistades, tu familia, tus ambiciones, entre otros. Debes encontrar el equilibrio entre el autocuidado y el cuidado en pareja.
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