¿Cómo saber cuándo es mejor terminar una relación? Terminar una relación desde una perspectiva psicológica puede ser un tema complicado. Hacer esto implica considerar diferentes factores emocionales y cognitivos. Sin embargo, existen algunas pautas que pueden ser útiles en este proceso. A continuación una psicóloga nos lo explica.
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Aunque cada relación es única, existen señales que nos alertan que tal vez es momento de dejar la relación antes de que las cosas se tornen complicadas o los conflictos sean grandes entre ambas partes. De acuerdo con Lucy Serrano, psicóloga y terapeuta individual, familiar y de pareja, es fundamental identificar qué nos ocurre y qué sentimos sobre nuestra relación actual para poder tomar una decisión.
¿Por qué las personas terminan sus relaciónes de pareja?
Existen todo tipo de razones por las que las parejas terminan su relación. La mayoría de las rupturas se pueden prevenir, no obstante, es fácil caer en un círculo vicioso en el que nada parece funcionar y la única constante es la monotonía, el enojo o la frustración.
De acuerdo con Psychology Today los malos hábitos, la infidelidad, la ira mal dirigida, no sentir apoyo de la otra persona, tener una relación tóxica con tu pareja, mentir o ignorar los deseos de la otra persona son algunos de los ejemplos más comunes por los que una pareja decide terminar su relación.
¿Cuándo y cómo terminar una relación?
De acuerdo con Lucy Serrano en una entrevista con Psicología, Mente y Salud, es importante considerar las siguientes ideas para saber cuál es el mejor momento para dejar una relación.
- Reflexiona sobre tus sentimientos
Antes de tomar cualquier decisión, es necesario que te tomes tu tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos hacia tu pareja y si realmente quieres continuar con esa relación. Esto implica evaluar si te sientes satisfecho/a emocionalmente, si hay una comunicación efectiva, si se respetan mutuamente, entre otros aspectos.
- Comunica tus preocupaciones
Después de reflexionar sobre tus sentimientos, es fundamental expresar tus preocupaciones y frustraciones a tu pareja. La comunicación abierta y sincera puede ayudar a identificar si existen posibilidades de resolver los problemas o si las diferencias ya no son reparables.
- Considera el impacto emocional
Decidir poner fin a una relación puede generar emociones intensas tanto para ti como en tu pareja. Es importante considerar cómo te sentirás después de la ruptura y si estás preparada para enfrentar esos sentimientos. Recuerda que este proceso lo puedes llevar acompañada de tu familia, amigos o un profesional de la salud mental.
- Toma una decisión
Después de considerar todos estos aspectos, es momento de tomar una decisión. Recuerda que cada relación es única, por lo que no hay una respuesta correcta o incorrecta. Confía en tu intuición y haz lo que consideres mejor para tu bienestar emocional y mental. Aunque al inicio las cosas puedan parecer complicadas, recuerda que ningún dolor es permanente y podrás sentirte mejor con el tiempo, en caso de decir romper tu relación.
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