Una relación de pareja nos deja múltiples aprendizajes. Aprendemos una nueva manera de querer, cuidar y acompañar. Aprendemos nuevas formas de ver la vida, experimentar y conocer. Aprendemos del amor, el respeto, el cuidado así como el dolor, la tristeza y el enojo. Cuando termina una relación, el duelo conlleva una ruta para aprender a llevar la vida sin la pareja. El duelo significa aprender a perder el contacto, la comunicación y la relación.
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Este duelo tiene retos. La personas tiene que adentrarse a una vida sin hacer planes con la pareja, contarle su día, expresarle sus preocupaciones o compartirle sus alegrías. En la mayoría de las relaciones al llegar al final reproducen el contacto cero, es decir, la pérdida de relación de pareja o amistad. Sin embargo, algunas parejas pueden buscar a su ex.
Retomar el contacto o no depende de cada persona. Si la relación fue un espacio seguro, de confianza y cariño probablemente la persona no sienta incomodidad en formar una relación de amistad. Si la relación fue un espacio agotador, probablemente la persona no tenga ganas de mantener cualquier tipo de contacto. ¿Cómo definir la relación con tu ex? ¿Por qué tu ex? Continúa leyendo esta nota y toma la decisión conforme tus sentimientos, no las expectativas de otras personas.
¿Qué decirle a tu ex si te vuelve a buscar?
De acuerdo Siquia, cuando una relación termina, sea por el motivo que sea, cada miembro de la pareja hace su vida y por separado. Cuando pasa un tiempo puede que llegue un mensaje de tu ex preguntándote si quieres volver o busca retomar el contacto. Esta puede ser contradictorio, especialmente si fue quien decidió poner fin a la relación. Dichas acciones de retomar la comunicación pueden ser por:
- Te echa de menos: puede ser por el tiempo de separación, porque la relación le marcó o porque no ha tenido tiempo para afianzar otra relación
- Fuiste tú quien decidió terminar la relación: por lo cual, tu ex busca ese contacto porque todavía tiene sentimientos por ti para tener una relación de pareja
- No es feliz con su nueva pareja: en este caso tu ex intenta cubrir sus carencias emocionales contigo
Psicología Online detalla que las consecuencias de que tu ex no quiera perder el contacto contigo pueden ser variadas y causar un gran impacto, pues sea que esta dinámica te afecte tanto a nivel emocional, como a la calidad de vida en general. Entre las repercusiones pueden estar confusión, dificultad para avanzar, conflictos en la relación, estancamiento personal, problemas en nuevas relaciones, posible idealización o negación de la ruptura.
Lamentees maravillosa destaca que si la idea de seguir interactuando con tu pareja no te convence, es relevante poner en marcha algunas medidas. No significa que no quieras a esa persona o te aterrorice la idea de una nueva vida sin tu ex. Aquí es necesario reconocer que tu prioridad es bienestar. Para saber cómo manejar la relación con tu ex, el portal recomienda:
- Marcar límites de forma clara y consistente: evitar por completo el dolor del otro, pues no es algo que está en tus manos
- Cambia el enfoque de las conversaciones: si tu suele hablar sobre su relación de pareja o te lanza una insinuación, trata de cambiar el enfoque hacia temas actuales
- Considera bloquear su número y redes: si sientes que el contacto cero es necesario para tu bienestar, no dudes en tomar las medidas necesarias
- Crea señales de alerta: identifica cuando es necesario alejarte de la interacción
- No cargues con emociones que no son tuyas: asegúrate de no asumir responsabilidades emocionales que no te corresponden
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