No hay una única definición de lo que es la infidelidad, cada pareja establece sus propios límites y reglas, pero cuando éstos se rompen, puede causar un profundo dolor emocional que muchas veces, deriva en el fin de la relación y al menos 5 secuelas que te detallaremos a continuación.
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Mayo Clinic señala que pocos problemas causan tanto daño en una relación como la infidelidad y esta ruptura de la confianza y los acuerdos en la relación surge por distintos motivos.
Entre las principales causas de la infidelidad, se encuentra la falta de afecto, la pérdida de cariño y cuidado mutuo, la falta de compromiso en la relación, los problemas de comunicación, una baja autoestima, las adicciones, el miedo a la intimidad, un estrés elevado o cambios importantes en la vida, como la llegada de un hijo.
Cuando se descubre una infidelidad se desatan emociones en ambos miembros de la pareja, principalmente la persona engañada se siente traumatizada por la traición y hay una pérdida de seguridad en sí misma, mientras que la persona infiel, tiene miedo de que nunca lo perdonen.
¿Qué secuelas puede dejar una infidelidad?
La infidelidad no es fácil de asimilar y según EnPareja, hay al menos 5 secuelas que puedes experimentar después de esta desagradable experiencia:
- Culpa
Es común que, tras descubrir que tu pareja fue infiel, sientas que todo fue porque descuidaste la relación, porque ya no te ves físicamente como al inicio de la relación o porque tu carácter lo orillo a la traición, sin embargo, antes de culparte debes analizar toda la situación y no permitir que tu pareja simplemente te haga responsable por algo que él o ella hizo.
- Ansiedad y depresión
La traición de la pareja es algo muy doloroso que puede causar un profundo daño a nivel emocional, pues sientes que esa persona destruyó la confianza en ti y como consecuencia puede haber mucha ansiedad y depresión.
Sentir que no puedes confiar en nadie más por miedo a que te vuelvan a traicionar o una profunda tristeza porque “no fuiste suficiente” son efectos del fuerte trauma emocional que viviste.
- Baja autoestima
Después de una infidelidad, una de las secuelas más comunes es sentir que la pareja buscó a alguien más debido a tus defectos, lo que te hace obsesionarte con la idea de que no eres alguien valioso ni atractivo físicamente, repitiéndote frases que solo afectan tu autoestima y amor propio.
- Miedo al qué dirán
Otra de las consecuencias de una infidelidad es que sientas miedo al qué dirán, pues te preocupa que la gente piense que no pudiste mantener tu relación o que eres menos que la persona con la que te engañaron. Te avergüenza la idea de que te comparen con él o la otra o que hagan burlas sobre que “te pusieron los cuernos”.
- Rencor
Finalmente, entre las secuelas de una infidelidad debemos mencionar el rencor que puede surgir hacia tu pareja, lo que a su vez genera sentimientos de venganza o hasta ira para hacer que de alguna forma pague por el daño que te hizo.
¿Cómo manejar una infidelidad?
Es difícil pensar con claridad después de una infidelidad, pues como ves, hay muchas secuelas emocionales, pero antes de apresurarte a tomar decisiones, es importante que tomes en cuenta lo siguiente:
- Mientras intentas comprender lo que pasó, intenta darte un tiempo con tu pareja y evita las discusiones cargadas de emociones.
- Busca apoyo en amigos de confianza o seres queridos que te apoyen y alienten, puede ser de mucha ayuda compartir tu experiencia y lo que estás sintiendo.
- Evita a personas que tienden a juzgar, criticar o ser tendenciosas, en este momento necesitas una red de apoyo.
- No profundices de inmediato en los detalles de la infidelidad, hacerlo solo te causará más daño, deja pasar un tiempo para recuperarte.
- Si es necesario, busca apoyo profesional, especialmente si tienes deseos de hacerte daño a ti mismo o a la persona que te engañó.
No es imposible recuperarse de las secuelas de una infidelidad, pero si requiere de mucho apoyo y paciencia para entender lo que pasó y procesar de la mejor forma las cosas. Hay casos en que las relaciones se fortalecen después de una traición, pero hay que trabajarlo.
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