Para que una relación funcione se necesitan diversas herramientas que en primera, permitan establecer el vínculo y en segunda logren que el vínculo perdure al atravesar retos, dificultades o dudas. Comunicación, responsabilidad, apoyo, respeto, confianza son algunas de ellas, así como el compromiso. En los últimos años, las parejas expresan que cada vez las personas van encontrando a otras con miedo al compromiso, convirtiendo la búsqueda de compartir el tiempo sea cada vez más difícil.
El miedo al compromiso, de acuerdo con Centrum, existe cuando las personas atraviesan por un temor intenso al vincularse de manera íntima, profunda y duradera con otra persona. El resultado termina en romper la relación si se presenta un escenario con perspectiva a largo plazo o solicitan a la pareja mayor compromiso. Si atraviesas por este miedo o quieres conocer cómo detectarlo, continúa leyendo esta nota.
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¿Qué es la falta de compromiso en pareja?
Según el Centro Manuel Escudero, el miedo al compromiso puede presentarse por una ruptura no asumida y dolorosa, no sentirse preparado para tomar la decisión, tener antecedentes de relación difíciles, no estar con la pareja adecuada, sentirse más cómodo solo o perder la libertad personal. Este miedo suele estar influido por relacionadas pasadas o la manera en que se ha aprendido a establecer relación, por ejemplo, a través de familiares, amistades o productos audiovisuales.
Aunque pareciera ser que los efectos del miedo al compromiso sólo se presenta en parejas, Centro Manuel Escudero explica que las personas pueden tener problemas para tomar decisiones, dificultad de expresas y gestionar sentimientos, generar pensamientos negativos en las relaciones que tiene, dificultad para hablar de planes a futuro, tener problemas de madurez, ser inseguro o controlador en las relaciones para no ser abandonado.
“Si nuestras relaciones cuando éramos pequeños se sentían seguras, probablemente las relaciones amorosas también se sientan más o menos seguras. Si estas relaciones no fueron seguras o estables, ahora sintamos que el peligro es alto porque en cualquier momento me va a abandonar o se dará cuenta que no soy suficiente. Generando que muchas personas vivan sus relaciones con ansiedad”, menciona Alejandra de Pedro para Infosalus.
Si en este momento te encuentras en una relación donde están en una etapa de tomar una decisión, pero no te sientes con la seguridad o has identificado que no puedes mantener relaciones por tener miedo al compromiso, CuerpoMente deja una serie de recomendaciones para trabajarlo. Aunque recuerda que la ayuda de un especialista en cualquier ocasión es oportuna para resolver necesidades personales.
- Identifica tus sentimientos: identifica si te sientes menospreciado, excluido o poco amado o con poca libertad para expresar tus deseos y necesidades a tu pareja, amistades, familiares o cualquier otro tipo de relación
- Afronta el miedo: acércate a esos temores y encáralos. Identifica cuál es la raíz del problema que ocasiona el miedo al compromiso
- Revisa tu pasado: recuerda esas sensaciones que probablemente sean perturbadoras donde hayas temido ser abandonado, ser demasiado vigilado o ser demasiado controlado
- Cambia algunas actitudes: aprende a manifestar actitudes ante tu pareja si te percatas que el miedo al compromiso está tomando decisiones por ti
- Comparte tus temores: comparte con tu pareja tu miedo al compromiso. Probablemente puedan identificar los miedos y encontrar soluciones, incluso saber cómo resolver esos problemas
(Con información de Centrum, Centro Manuel Escudero, Infosalus, CuerpoMente)