Las relaciones de pareja son un espacio donde las personas pueden compartir experiencias agradables, tener aprendizajes, sentir un apoyo y una compañía mutua, así como tener la oportunidad de estar con alguien a quien quieren, aman y respetan. A pesar de estos beneficios en la vida, las relaciones de pareja también pueden pasar etapas de problemas o conflictos difíciles de atravesar. ¿Qué pueden hacer para reestructurar y fortalecer la relación? La terapia de pareja puede ser una opción.
En los últimos años, el mundo muestra una posición más favorable hacia la terapia como una herramienta para resolver problemas y encontrar soluciones. Poder tener estrategias que ayuden en el día a día. La terapia no sólo está enfocada en los problemas individuales, también familiares o parejas pueden acudir en conjunto para tener una mejor relación. Sin embargo, poco se conoce sobre sus beneficios y dinámica.
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Si estás pasando por un momento difícil con tu pareja, te compartimos todo lo que necesitas saber sobre la terapia de pareja y su funcionalidad. Antes de contactar a un especialista de salud, te recomendamos comentarle la situación a tu pareja para tomar en cuenta su perspectiva sobre esta alternativa. Como pareja, conozcan sus beneficios y qué podrían aprender. Esto les ayudará a tomar una mejor decisión.
¿Qué tan efectiva es la terapia de pareja?
La terapia en pareja, informa Top Doctors, es un tipo de consulta de psicoterapia destinada al análisis y tratamiento de conflictos con origen en una relación amorosa. Dependiendo del tipo de problemas que esté atravesando la pareja, el o la terapeuta adaptará el tratamiento, número y frecuencia de sesiones para encontrar una solución que beneficie a ambas personas y con ello, a la relación. El portal menciona alguno de los objetivos de la terapia:
- Reconocer el problema
- Comprender las pautas de funcionamiento (habitualmente repetitivas y contaminantes)
- Establecimiento de una nueva alianza para la renovación de la relación
- Modificación de actitudes
- Obtener una comunicación renovada y sana
Como cada proceso, los resultados no serán reflejados al instante, sino dependerá de diversas circunstancias que permitan el resolver los problemas. A pesar de ello, es una alternativa para que la pareja pueda tratar sus inquietudes sin recurrir a prácticas que les dañen, como la violencia o los malos tratos. Lamentees maravillosa enlista una serie de factores que influirán en el fracaso o éxito de la terapia de pareja:
- Elección del enfoque y terapeuta: sentirse cómodos con las forma de llevar la terapia de la pareja permitirá construir un espacio seguro de expresión
- Etapa de la pareja: dependiendo de la fase de la relación, la terapia podrá influir para resolver los problemas. No será la misma terapia si la pareja acaba de casarse a comparación de una pareja que lleva años viviendo juntos
- Motivación y compromiso con el cambio: cada persona debe estar comprometida con la terapia de pareja. Si sólo una persona toma una actitud accesible, la resolución será complicada
- Expectativas realistas: la terapia de pareja puede no resolver todos los problemas o garantizar que la relación continuará, pues este será el papel de la pareja
- Influencias externas: los factores sociales, económicos, políticos, enfermedades e historia influirán en la terapia de pareja, algunos fomentarán el proceso y otros serán un obstáculo
“El momento adecuado para acudir a terapia de pareja es cuando aparece un conflicto que no puede resolverse dentro de la relación. El problema puede estar relacionada con la comunicación en sí o que sea la misma comunicación la que no permite solucionar el conflicto, expresa la psicóloga Laura Panzano para CuídatePlus.
Problemas de comunicación, la relación provoca más adversidades que beneficios o los problemas ya no pueden ser resueltos sin acudir a discusiones son algunos otros signos que la psicóloga detecta en una relación a la cual le puede ayudar la terapia en pareja. Ir o no ir dependerá de la historia de cada pareja y su interés por mantener la relación.
(Con información de Top Doctors, Lamentees maravillosa, CuídatePlus)