Aunque es posible que no hayas reparado en ello, lo que comes también puede influir en tu vida sexual, debido a que, de acuerdo con información de WebMD, algunos alimentos contienen nutrientes relacionados con la circulación sanguínea, producción hormonal y energía, factores clave para el deseo y desempeño sexual.
Una buena alimentación puede aumentar la libido y asegurar el buen funcionamiento del organismo, mientras que una mala alimentación puede provocar diversos problemas de salud que pueden afectar negativamente la vida sexual. Por ejemplo, la disfunción eréctil suele estar relacionada con la obesidad y la diabetes, que pueden ser consecuencia de una mala alimentación.
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Entre los principales alimentos que puedes comer antes de tener intimidad destacan las ostras, conocidas por su alto contenido de zinc, mineral relacionado con la producción de testosterona y calidad del esperma.
La sandía también aparece en la lista debido a su contenido de citrulina, un aminoácido que ayuda a relajar vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre, un efecto similar al que buscan medicamentos para la disfunción eréctil.
El chocolate, por su parte, está asociado con la liberación de serotonina y feniletilamina, sustancias relacionadas con bienestar, placer y deseo.
Una publicación de WebMD señala beneficios potenciales en alimentos como espinacas, aguacate, granada y pescados ricos en omega-3, que ayudan a la circulación y energía.
El alcohol puede jugar en contra
Aunque muchas personas asocian el alcohol con relajación y romance, especialistas advierten que el exceso puede afectar negativamente el desempeño sexual.
Según WebMD, beber demasiado reduce testosterona y afecta la circulación y sensibilidad nerviosa, dificultando la excitación, además, las grasas saturadas presentes en alimentos ultraprocesados o carnes grasas podrían afectar el flujo sanguíneo con el tiempo.
Además, al combinar sexo con alcohol, es menos probable que se tomen las precauciones necesarias para prevenir embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual. Así que el consumo excesivo de alcohol también puede afectar negativamente el comportamiento y las relaciones interpersonales.