Las palabras pueden construir, pero también dañar. Es por eso que es tan importante trabajar el uso del lenguaje, sobre todo dentro de la pareja. Los hallazgos en psicología, además de ser sorprendentes, pueden ayudarnos a mejorar la comunicación y prevenir discusiones. Y hay ciertas frases que encajan perfectamente en este enfoque para resolver conflictos desde la inteligencia emocional.
Foto: Canva
Amanda Ripley, autora del libro ‘High Conflict: Why We Get Trapped and How We Get Out’, señala que hay algunas tácticas clave que permite a las parejas resolver problemas más eficientemente. Lo mejor es que es posible aprenderla y aplicarla en tu relación cada vez que tengan una discusión o exista la posibilidad de una confrontación.
Te podría interesar
Frases para dejar de discutir, según la psicología
Ripley recomienda algunas frases que pueden ayudar a prevenir conflictos desde la inteligencia emocional en la pareja. Estas desactivan tensiones y promueven una comunicación abierta y respetuosa:
- “Es interesante que digas eso, porque yo lo veo diferente…”. Esta frase no descarta el punto de vista de tu pareja, pero te da la oportunidad de expresar tu punto de vista respecto a la situación.
- “Puede que me equivoque, pero…”. Con esta frase aceptas la posibilidad de equivocarte y, al mismo tiempo, expresas lo que es importante para ti.
- “Qué gracioso, yo reaccioné diferente”. Una forma de abordar el malentendido desde el humor.
- “Me da curiosidad, ¿cómo llegaste a esa conclusión?”. Una forma de abordar el malentendido desde la curiosidad por el punto de vista de tu pareja.
- “Me siento un poco nerviosa/o de decir esto, pero…”. Está bien admitir la vulnerabilidad en una discusión, pues puede ayudar a que ambos bajen la guardia.
- “Por un lado, entiendo lo que me estás diciendo. Por otra parte…”. Esta frase reconoce lo que señala tu pareja y le hace saber que le escuchas y comprendes. Además abre paso a un espacio para comunicar la situación desde tu propia perspectiva.
Estas frases fomentan el diálogo y abordan los temas desde la curiosidad genuina, lo que evita que la conversación se convierta en un enfrentamiento.
La clave para usar la inteligencia emocional y evitar discusiones
El secreto está en cambiar el enfoque habitual que solemos tener al discutir. En lugar de imponer nuestras ideas o abordar cada debate como un combate con el único objetivo de ganar, la clave está en verlo como una oportunidad de aprendizaje y colaboración. Además, cuando surge una confrontación, lo ideal es centrarse en el crecimiento mutuo. Este enfoque ayuda a desactivar conflictos y permite obtener conclusiones más positivas y enriquecedoras de la discusión.
Foto: Canva
Cambiar de opinión es un signo de inteligencia
Contrario a lo que muchos piensan, cambiar de opinión no es una debilidad, sino una señal de inteligencia. Reconocer que podemos estar equivocados y ser flexibles con nuestras ideas es una característica de las personas emocionalmente inteligentes y de los grandes líderes.
Estas frases no garantizan evitar todas las discusiones, pues siempre hay dos personas involucradas, pero pueden transformar la forma en que nos comunicamos y hacer que nuestras conversaciones sean más significativas y constructivas.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.