Cariño, confianza, responsabilidad, cuidado, empatía, apoyo, entre otros elementos, encontramos en nuestra pareja. Esa persona que nos hace sentir cálidos y cómodos en un mundo que constantemente nos causa cansancio. Aunque disfrutamos nuestra relación, algunas actitudes de nuestra pareja nos hacen sentir mal, nos lastiman. ¿Qué acciones lastiman a nuestra pareja sin darnos cuenta?
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En una relación de pareja, las acciones y comportamientos pueden tener un profundo impacto en la salud emocional y el bienestar de ambos involucrados. Aunque las intenciones no siempre son maliciosas, algunas conductas pueden causar dolor y desestabilizar la relación. Reconocer y entender estas acciones es esencial para cultivar una relación saludable y respetuosa.
Las acciones que lastiman a una pareja pueden variar desde la falta de comunicación efectiva y el desdén hacia sus sentimientos, hasta comportamientos más concretos como la crítica constante o la indiferencia. Sin embargo, estas 3 que vamos a presentarte suelen ser las más comunes.
¿Cómo puedo estar lastimando a mi pareja?
De acuerdo con Sanarai, el vínculo de pareja, al ser uno de los más importantes que tenemos y al que más solemos dedicarle tiempo, suele afectar en mayor grado la manera en la que sentimos y actuamos. Esta intensa conexión emocional significa que nuestras experiencias y sentimientos se magnifican: los momentos de alegría se sienten más radiantes y plenos, mientras que las situaciones de tristeza o decepción pueden afectarnos con una profundidad particular.
¿Cómo saber que nuestra pareja nos lastima? Para poder responder a esta pregunta, es necesario identificar las sensaciones que te invaden cuando estás con tu pareja. Esto trae claridad y te ayuda a entender cómo te sientes más. Bajo ello, una persona puede sentirse manipulada, irrespetada, menospreciada, humillada, maltratada, invalidad o ignorada.
Psicología Nafría explica que otra manera de conocer qué es lo que está causando estos sentimientos es necesario analizar la relación con tu pareja. ¿Sientes que te trata de una manera que hiere tus sentimientos?, ¿sientes que tu pareja no te escucha ni se preocupa por lo que tienes que decir?, ¿se burla de ti o desprecia tus ideas?
En algunas ocasiones aquello que nos lastima de nuestra pareja puede provenir de patrones que parecen justificados o normales, pero que pueden erosionar lentamente la confianza y la conexión en tu relación, detalla Psichology Today. Para evitar que nuestra pareja se pregunte o nosotros nos preguntemos por qué nos sentimos lastimados por nuestra pareja podemos evitar las siguientes acciones:
- Invalidar sus sentimientos: esto puede suceder de maneras sutiles, como desestimar sus emociones como reacciones exageradas diciéndole que "se calme" o minimizar lo que está pasando con frases como “o es para tanto” o “estás siendo demasiado sensible”.
- Hacer que todo se trate de ti: es natural hablar de uno mismo en las conversaciones, pero si constantemente desvías las conversaciones hacia tus experiencias, podrías dejar de lado sin querer las necesidades y preocupaciones de tu pareja
- Guardar rencores: los rencores son asesinos silenciosos de las relaciones. Aferrarse a los agravios del pasado y mencionarlos repetidamente en las discusiones puede hacer que alguien parezca vengativo e implacable, incluso si cree que solo está siendo honesto acerca de sus sentimientos. Este comportamiento puede impedir que tu relación progrese, atrapando a la pareja en un ciclo de resentimiento y conflicto sin resolver
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