Infidelidad, peleas, distancia, diferencias, mal entendidos. Existen diversas razones por las cuales una relación de pareja puede llegar su fin. Aunque la relación ya no tenga remedio, puede existir una necesidad por saber qué está pasando en la vida de la otra persona. Cuando el stalkeo se vuelve recurrente, puede prolongar el duelo. ¿Qué consejos pueden ayudarnos a dejar de stalkear? Hoy te presentamos estos 5.
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Dejar de stalkear a un ex puede ser un desafío emocional significativo, especialmente en la era digital, donde el acceso a las redes sociales y otros medios en línea hace que sea fácil seguir la vida de alguien después de una ruptura. Este comportamiento, aunque a menudo motivado por la curiosidad o el deseo de reconexión, puede afectar negativamente nuestra salud mental y bienestar emocional.
Reconocer que el stalking puede ser perjudicial es el primer paso hacia la sanación, sin embargo, son necesarias otras técnicas que nos permitan controlar esa curiosidad o entender que la relación ya no regresará. Por ello, recopilamos estos consejos que podrán ser tu puerta de salida.
¿Qué hacer para dejar a mi ex?
1. Desconectarse
Resistir al stalkeo de las redes sociales de tu ex puede ser complicado cuando existen mil y una maneras de hacerlo. De acuerdo con Ámbito, considerar desactivar temporalmente tus cuentas de redes sociales o eliminar las aplicaciones de tu teléfono puede ser un buen consejo. Si necesitas mantener tus cuentas activas, al menos considera desconectar temporalmente de tus seguidores o eliminar a tu ex pareja de tus listas de amigos. Así como los círculos cercanos que podrían despertar tu stalkeo.
2. Filtrar tu contenido
Las redes sociales también pueden reabrir esas heridas que se mantienen en los recuerdos. Según Ámbito, la mayoría de las redes sociales ofrecen opciones para ocultar publicaciones de ciertas personas o filtrar el contenido que ves en línea. Utiliza estas herramientas para evitar ver publicaciones de tu ex pareja y así pensar en lo que fue y pudo ser.
3. Ser honesto con uno mismo
¿Te has preguntado por qué stalkeas a tu pareja? Ámbito detalla que es necesario reconocer que, si bien puede ser difícil dejar de ver las redes sociales de tu expareja, también es importante ser honesto con uno mismo sobre tus sentimientos. Si sientes que estás luchando por superar la relación, es posible que desees considerar hablar con un terapeuta para obtener apoyo adicional. Así cómo ordenar qué te hace sentir saber o no saber de esa persona.
4. Encuentra una actividad de reemplazo y ten un plan.
Bueno, no puedes parar el stalkeo. ¿Qué puedes hacer? Psichology Today informa que pidas la ayuda de un amigo o familiar en quien confíes y envíale un mensaje de texto en lugar de revisar las redes sociales de tu ex. O cuando tengas esa sensación de stalkeo, ponte a mirar 5 minutos de tu programa favorito, llama a un amigo o da un paseo rápido. El punto es escribir un plan y mantenerlo cerca de ti para consultarlo cuando sea necesario.
5. Enfócate en las razones por las que la relación no funcionó
Psichology Today finaliza esta serie de consejos para dejar de stalkear a tu ex al recordarte reflexionar sobre las razones por las que terminó la relación. Lo más probable es que, por doloroso que sea, haya algunas razones válidas por las que todo terminó. Centrarte en los recuerdos positivos relacionados con la relación probablemente intensificará los sentimientos de angustia y te impedirá tener una visión equilibrada de la relación. Esto sólo aumenta tu sufrimiento y hace que pases por alto los aspectos negativos de la relación.
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