Existe el mito de que tener relaciones con muchos hombres puede desgastar la zona íntima de las mujeres, pero ¿es esto verdad? A continuación, te damos la respuesta.
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Seguramente habrás escuchado que tener muchas relaciones con diferentes hombres puede ser malo para tu zona íntima ya que la desgasta, y esta es una creencia que preocupa a muchas mujeres.
¿En verdad tener muchas parejas desgasta tu zona íntima?
El portal de Cosmopolitan explica que la zona íntima está diseñada para ser elástica y adaptable ya que la vagina está compuesta por músculos y tejidos que se estiran de forma natural durante la excitación en las relaciones íntimas para permitir la penetración y luego vuelven a su estado original independientemente del número de hombres con los que se haya estado.
Durante las relaciones íntimas, la vagina es como una banda elástica que se estira y se contrae, pero en ningún momento pierde su forma. Por lo tanto, no es cierto que “pierda firmeza” como resultado de una vida íntima activa.
La zona íntima sí se puede desgastar, ¿por qué?
Ya hemos desmentido el mito de que tener muchas parejas desgastan tu zona íntima, pero sí es verdad que esta parte se puede ver afectada y estos son los factores que sí pueden influir:
- Edad
Con el paso de los años, los cambios hormonales que se asocian con la menopausia pueden causar una disminución en la producción de colágeno y elastina, lo que puede afectar la elasticidad de los tejidos vaginales.
- Partos
Los partos vaginales pueden estirar los músculos del suelo pélvico y esta situación causa diferentes cambios en la zona íntima de las mujeres.
- Malos hábitos
El tabaquismo, una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden afectar la salud de los tejidos en general, incluyendo los de la zona íntima.
Los ejercicios de Kegel son fundamentales para la fortalece la zona íntima
Muchos factores pueden debilitar los músculos del piso pélvico, como el embarazo, el parto, la cirugía, el envejecimiento, el esfuerzo excesivo debido al estreñimiento o la tos crónica y el sobrepeso.
Sin embargo, los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Puedes hacer los ejercicios de Kegel, también conocidos como entrenamiento muscular del suelo pélvico, casi en cualquier momento.
¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel?
La Clínica Mayo da los siguientes consejos:
- Encuentra los músculos correctos: Para identificar los músculos del suelo pélvico, detén la micción a mitad de camino. Una vez que hayas identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios en cualquier posición, aunque al principio te resultará más fácil hacerlos tumbado.
- Perfecciona tu técnica: Para hacer los ejercicios de Kegel, imagina que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos pélvicos como si estuvieras levantando la canica. Prueba realizar esto durante tres segundos a la vez; luego descansa a la cuenta de tres.
- Mantén la concentración: Para obtener los mejores resultados, concéntrate en tensar sólo los músculos del suelo pélvico. Presta atención de no flexionar los músculos del abdomen, los muslos o los glúteos. Evita contener la respiración. Respira de manera normal durante los ejercicios.
- Repítelo 3 veces al día. Trata de hacer por lo menos 3 series de 10 a 15 repeticiones al día.
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