En México, la avena forma parte de la mesa familiar desde hace generaciones, y dentro de sus variedades, Avena Quaker® 3 Minutos® se ha convertido en una de las favoritas. Su accesibilidad, versatilidad y presencia en recetas cotidianas la han posicionado como un alimento confiable y práctico para mamás y familias que buscan opciones nutritivas sin complicaciones.
Es que más allá de su sabor y facilidad de preparación, esta avena ofrece beneficios que vale la pena destacar, especialmente en un contexto donde cada vez más personas buscan alimentos funcionales que contribuyan a una dieta equilibrada.
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Un alimento que puede ayudar a fortalecer el sistema inmune
Avena Quaker® 3 Minutos® está fortificada con cinco vitaminas y minerales clave: vitamina A, vitamina B12, hierro, zinc y ácido fólico, nutrimentos que cumplen funciones importantes para el sistema inmunológico.
Esta combinación la convierte en una aliada que puede complementar la alimentación diaria, particularmente en temporadas donde reforzar las defensas es una prioridad.
Además, es un alimento rico en fibra, que ayuda a apoyar la función intestinal. Cada ¼ de taza de producto sin preparar o de avena cruda (30 g) aporta 2.7 gramos de fibra, lo que puede ayudar a la digestión y puede ayudar a la función intestinal. Este tipo de fibra es uno de los atributos más valorados de la avena, pues además favorece la saciedad.
Por otra parte, la Avena Quaker® 3 Minutos® contiene beta-glucano, una fibra soluble que ha mostrado beneficios en la microbiota intestinal, un componente fundamental para el bienestar digestivo y general. Incluir beta-glucano como parte de la alimentación diaria puede aportar múltiples beneficios funcionales que han sido comprobados por la ciencia.
Avena de grano entero: práctica, versátil y fácil de integrar en el día a día
Elaborada con avena de grano entero, esta presentación puede incorporarse de múltiples maneras en la dieta: desde recetas tradicionales como atoles y licuados, hasta preparaciones más modernas como smoothies, galletas caseras, bowls de avena en remojo o avena caliente con fruta.
Para quienes buscan inspiración, el canal de recetas de Quaker® ofrece opciones prácticas que permiten aprovechar al máximo este ingrediente tan presente en los hogares mexicanos.
Conoce nuestra infografía especial
Para visualizar de forma clara y práctica todos estos beneficios, presentamos una infografía útil y fácil de compartir, donde encontrarás de manera resumida los principales aportes nutricionales de Avena Quaker® 3 Minutos® y cómo integrarla en tu alimentación diaria.