Nuestra alimentación determina en gran manera la salud que tengamos y cuando padecemos de problemas como inflamación y glucosa alta, es posible que no estemos consumiendo los nutrientes adecuados. Toma nota del té que ayuda a disminuir la inflamación abdominal y la glucosa, así como la mejor hora para tomarlo.
Pocas cosas son tan reconfortantes como una rica taza de té después de una larga jornada de trabajo o escuela, pero es ideal que tomes aquellas infusiones que son hechas de ingredientes con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Combinar ingredientes con estas propiedades puede tener beneficios a tu salud, principalmente para disminuir la inflamación intestinal y controlar los niveles de glucosa. Claro, esto será efectivo siempre y cuando complementemos con una alimentación saludable.
¿Qué té tomar contra la inflamación y la glucosa alta?
La clave está en tomar un té con ingredientes saludables y una de las mejores opciones es la canela, pues se trata de un ingrediente rico en antioxidantes gracias a su cinamaldehído, un compuesto que controla la inflamación y tiene un efecto antioxidante para combatir a los radicales libres.
Otro de los ingredientes que debes aprovechar para prepararte un té es el laurel, que aunque es conocido como condimento para platillos por su aroma y sabor, también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, por lo que es un complemento excelente. Además, es rico en nutrientes y vitaminas como hierro, manganeso y vitaminas B6 y C.
Mezclar estos ingredientes para prepararte un rico té de canela con laurel puede ser ideal para disminuir la inflamación que causa molestias intestinales, así como tener un mejor control de la glucosa en sangre. Así se prepara:
- Pon a hervir una olla con dos tazas de agua
- Una vez que el agua esté hirviendo, agrega una rama de canela o una cucharada de canela en polvo, así como dos o tres hojas de laurel secas.
- Deja hervir por al menos 10 minutos y una vez que apagues el fuego, deja reposar otros 10 minutos más.
- Sirve en tu taza favorita y si lo deseas, puedes complementar con un poco de miel de abeja.
¿Por qué es efectivo el té de canela con laurel?
El sitio especializado Healthline, señala que el laurel tiene polifenoles, que son unos poderosos antioxidantes capaces de ayudar a nivelar el azúcar y disminuir el riesgo de complicaciones por diabetes.
De hecho, un pequeño estudio retomado por WebMd menciona que tomar cápsulas de hojas de laurel molidas o beber té elaborado con hojas de laurel puede reducir los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio del Journal of Clinical Bioquemistry and Nutrition destaca que las hojas de laurel también podrían mejorar la sensibilidad a la insulina.
No obstante, siempre debes consultar con el médico antes de tomar cualquier remedio natural para asegurar que no interfiere con tus medicamentos o tratamiento médico, especialmente si tienes diabetes.
Por su parte la canela es una especia que se ha comprobado que tiene propiedades antidiabéticas, especialmente si se toma una taza de té de este componente. Según Healthline, un estudio con 30 adultos mostró que beber 100 ml de té de canela ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
La razón de este efecto es que la canela desacelera la liberación de azúcar en la sangre, mejora la absorción de la glucosa en las células y potencia la sensibilidad a la insulina.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té de canela con laurel?
Un artículo de La Nación recomienda tomar el té de canela con laurel preferentemente en la noche, ya que así obtenemos beneficios adicionales como disminución del estrés y un mejor descanso.
La razón es que el aroma y sabor de un té calientito pueden tener efectos reconfortantes y calmantes.
Así que ya lo sabes, prepara una taza de té de canela con laurel antes de dormir y disfruta de sus maravillosos efectivos, solo ten en cuenta que no es un remedio milagroso, solo es un complemento a un estilo de vida saludable donde practiques ejercicio todos los días y comas suficientes frutas, verduras, leguminosas y proteínas bajas en grasa.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok