GLUCOSA ALTA

Bajar la glucosa alta en personas mayores ¿Cómo lograrlo?

La glucosa alta en personas mayores puede tener riesgos adicionales en comparación con otras personas de esa edad que viven sin diabetes

Las personas mayores tienen otros síntomas de diabetes.
Las personas mayores tienen otros síntomas de diabetes. Créditos: canva
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La glucosa alta o hiperglucemia afecta a las personas con diabetes, quienes no producen suficiente insulina o no pueden usarla como se debería. Esto puede hacer que el azúcar se acumule en la sangre y no llegue a las células, causando complicaciones de salud graves. En las personas mayores, hay algunos pasos a tomar en cuenta para lograr bajar su glucosa.

Las personas mayores tienen más riesgos por la diabetes. Foto: canva

MedlinePlus destaca que la hiperglucemia puede ser causada por no seguir un plan de alimentación para la diabetes, por no hacer ejercicio de forma regular o por no tomar los medicamentos de forma correcta. El estrés podría ser otro factor de glucosa alta.

Entre los síntomas que podrían delatar un pico de glucosa se encuentran: 

  • Dolores de cabeza
  • Sed excesiva
  • Cansancio o debilidad constantes 
  • Necesidad de orinar con frecuencia
  • Visión borrosa 

¿Cómo bajar la glucosa en las personas mayores? 

Con la edad, controlar la glucosa se va volviendo cada vez más importante y es que después de los 65 años, puede ser más frecuente presentar alteraciones en el azúcar en sangre. Esto se debe a que la edad es un factor para desarrollar diabetes.

La razón es que el metabolismo va cambiando con la edad, haciendo más factible que se presenten picos de glucosa y que se padezca diabetes tipo 2.

No controlar la diabetes en la tercera edad puede ser un factor de riesgo para desarrollar depresión o deterioro cognitivo, alerta el Instituto Nacional del Envejecimiento en Estados Unidos

Por ello, las personas mayores deben tener un cuidado especial para controlar su glucosa, siguiendo estas recomendaciones:

  • Registra la glucosa, así podrás saber en qué momentos del día tienes concentraciones más altas de glucosa y tu médico puede darte recomendaciones para controlarlo.
  • Cuida tu alimentación, es fundamental que procures comer más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Consume más carbohidratos complejos ya que ayudan a hacer más lenta la absorción de glucosa en el cuerpo, evitando los picos peligrosos.
  • Actívate, no tiene que ser algo muy intenso, caminar, nadar, hacer tai chi o ir a clases de baile ayuda a mejorar las concentraciones de glucosa en las personas mayores con diabetes. En la tercera edad puede ser un desafío por los problemas de movilidad que se presentan, pero procura establecer una meta para ser más activo varios días a la semana.
  • Toma tus medicamentos correctamente, incluso si te sientes bien y si presentas efectos secundarios, debes comentarlo con el médico.
  • No fumes, ya que combinado con la diabetes este hábito puede aumentar tu riesgo de ataques cardiacos y derrame cerebral.
Tu glucosa se puede controlar con cambios en tu vida. Foto: canva

Complicaciones de la diabetes en personas mayores 

Recuerda que la diabetes descontrolada en la tercera edad puede causar complicaciones graves y muchas veces sin dar síntomas hasta que están en una etapa avanzada. Algunos problemas que podrías desarrollar sino vigilas tu glucosa son: 

  • Retinopatía diabética, que se refiere a un daño en los vasos sanguíneos de la retina y que puede causar ceguera.
  • Úlceras diabéticas, lesiones que se manifiestan sobre todo en los pies y que pueden llevar a la amputación del miembro afectado.
  • Neuropatía diabética, que se caracteriza por un daño en los pequeños nervios del cuerpo, lo que favorece el dolor y el entumecimiento de los pies.

Es importante mencionar que, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los síntomas de la diabetes en los adultos mayores pueden ser más inespecíficos y de aparición tardía, entre los cuales se han documentado:

  • Fatiga o somnolencia
  • Letargia 
  • Deterioro cognoscitivo
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Incontinencia urinaria
  • Pérdida de equilibrio 
  • Síntomas genitourinarios
  • Alteraciones del estado conciencia
Hay otros síntomas de diabetes en personas mayores. Foto: canva

Además, el adulto mayor diabético tiene hasta 1.5 veces más riesgo de pérdida en funciones cognoscitivas y hasta 1.6 veces más riesgo de desarrollar demencia.

Por ello, es fundamental que acudas al médico periódicamente si tienes diabetes y que te hagas las pruebas de monitoreo oportunas. 

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