Medir tu glucosa en sangre: claves para hacerlo correctamente

Medir tu glucosa en sangre de manera regular es clave para tener bajo control la diabetes, una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de azúcar que pueden o no causar síntomas y que, con los años, va generando un daño en diversos órganos sino tomamos precauciones. Por ello, hoy te decimos las 10 claves para medir tu glucosa en sangre correctamente.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades mencionan que monitorear tus niveles de glucosa en sangre es lo más importante que se puede hacer para manejar la diabetes.

Sin embargo, debemos saber cómo hacerlo bien, cuáles son los valores recomendados de glucosa y cada cuánto debes hacer esta revisión según el tipo de diabetes que tengas. 

Claves para medir la glucosa correctamente 

Según una publicación de la John Hopkins University, el auto monitoreo de la glucosa en sangre permite a las personas con diabetes entender mejor los patrones de azúcar alta o baja durante el día y permite hacer intervenciones tempranas para prevenir complicaciones. 

• ¿Cómo se mide la glucosa en sangre desde casa? Comúnmente, se usa un aparato llamado glucómetro, el cual mide el azúcar mediante una gota de sangre que se aplica en una tira reactiva y da un resultado después de unos segundos. 
• ¿Cada cuánto se debe monitorear la glucosa en sangre? Las personas con diabetes tipo 1 necesitan medir su glucosa en sangre al menos cuatro veces al día, antes de cada comida, antes y durante el ejercicio, antes de acostarte y a veces, durante la noche; por su parte, las personas con diabetes tipo 2 y que toman insulina deben monitorearse al menos una vez al día, preferentemente en la mañana al despertar. También puede ser ideal después de comer y antes de acostarse. 
• ¿Cuáles son los niveles recomendados de glucosa? La Asociación Americana de Diabetes recomienda los siguientes niveles, aunque es importante destacar que estos objetivos pueden variar dependiente la edad y la salud general:

1. De 80 a 130 miligramos por decilitro (mg/dl) antes de las comidas
2. Menos de 180 mg/dl dos horas después de las comidas

• ¿Qué puede alterar los resultados? Muchos factores, incluyendo el buen almacenamiento de las tiras reactivas que pueden dar un resultado equivocado si se exponen a mucho calor o mucho frío. Es importante guardarlas en un lugar fresco y seco como lo haríamos con cualquier otro medicamento. También debes revisar su fecha de caducidad, no reutilizarlas y usar las que correspondan al aparato que estás usando.
• ¿Tengo que lavarme las manos antes de la prueba? Sí, es muy importante no tener restos de comida o cualquier otro producto o suciedad en los dedos al hacer la prueba, de lo contrario, puede salir un resultado equivocado. Lava tus manos con agua y jabón, seca bien y saca la sangre para hacer la prueba. Pasar un algodón con un poco de alcohol en la zona también puede servir, pero no el alcohol en gel o los sanitizadores.
• ¿Es normal tener la glucosa alta al despertar? Algunas personas con diabetes experimentan el llamado fenómeno del amanecer, donde hay un incremento de la glucosa en las primeras horas de la mañana, incluso si no comieron nada durante la noche. Esto se debe a que al dormir, ciertas hormonas relacionadas al crecimiento de las células, pueden reducir la sensibilidad de los músculos y el hígado a la insulina. También es común que el cortisol o la hormona del estrés esté elevada al despertar, lo que también influye en la glucosa alta entre las 4 y las 8 am.

• ¿Debo compartirle mis resultados al médico? Idealmente si, muchos de los monitores de glucosa pueden almacenar los datos y permiten descargarlos en la computadora, facilitando mostrarle al especialista las fechas, horarios y niveles que se obtuvieron para hacer ajustes en la medicación o el tratamiento que se esté llevando. 
• ¿Dónde puedo medirme la glucosa? Los glucómetros que hay actualmente permiten medirse la glucosa en casa y en cualquier lugar donde se necesite, sin importar la hora.
• ¿Puedo sacarme sangre de otra parte del cuerpo que no sean los dedos? De acuerdo con la Clínica Mayo algunos glucómetros pueden analizar la sangre que se obtuvo de otra parte del cuerpo, como el antebrazo o la palma de la mano, pero es posible que estas lecturas no sean tan exactas como en las puntas de los dedos, especialmente tras una comida o durante el ejercicio. Por ello, no se recomienda usar otra parte del cuerpo que no sean las puntas de los dedos.
• ¿Es suficiente monitorear mi glucosa solo en casa? Los CDC mencionan que cuando se revisan los niveles de glucosa con un glucómetro, solo es un pantallazo de un momento en el tiempo, pero los niveles cambian constantemente y se necesita de otros estudios para un panorama completo. La prueba A1c mide los niveles de azúcar de los últimos 3 meses, midiendo el porcentaje de glóbulos rojos que tiene la hemoglobina cubierta de azúcar.

Ya lo sabes, monitorear tu glucosa en casa es esencial para el control de la diabetes, pero debes asegurarte de hacerlo correctamente para realmente aprovecharlo y tener mejores resultados.  

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