Despertar con niveles elevados de glucosa no siempre está relacionado con lo que se consume durante el día, por lo que especialistas advierten que algunos hábitos nocturnos y alteraciones en el organismo mientras dormimos pueden provocar aumentos importantes de azúcar en la sangre desde las primeras horas de la mañana, sobre todo en personas que viven con diabetes.
Entre los factores más comunes se encuentran consumir alimentos ricos en carbohidratos antes de acostarse, no recibir una dosis adecuada de medicamentos o insulina durante la noche y cambios hormonales que afectan la respuesta del cuerpo a la insulina mientras dormimos.
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De acuerdo con Mayo Clinic, este fenómeno es conocido como “fenómeno del amanecer” y suele presentarse entre las 4:00 y las 8:00 de la mañana: durante la noche, el hígado libera glucosa al torrente sanguíneo para aportar energía al organismo mientras permanece en ayuno.
Sin embargo, cuando no existe suficiente insulina o el cuerpo no logra utilizarla correctamente, como ocurre en la diabetes tipo 1 y tipo 2, el hígado libera glucosa en exceso y provoca hiperglucemia al despertar.
Carbohidratos antes de dormir, entre los principales riesgos
Mayo Clinic señala que uno de los hábitos que más favorecen el aumento de glucosa por la mañana es consumir alimentos con carbohidratos antes de dormir, también influye no aplicar correctamente la insulina o no tomar la dosis adecuada de medicamentos para la diabetes durante la noche.
A ello se suman hormonas como el cortisol, el glucagón y la hormona del crecimiento, cuyos niveles aumentan durante la madrugada y pueden elevar la resistencia a la insulina.
La recomendación de los especialistas es monitorear los niveles de glucosa durante la noche y al despertar, además de registrar hábitos de alimentación, actividad física y tratamiento. Con esa información, es posible ajustar tus horarios de medicamentos, dosis de insulina o cambios en la alimentación nocturna para prevenir elevaciones de azúcar en sangre durante la madrugada.