De acuerdo con un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México el 30% de la población de nuestro país presenta algún tipo de alergia, es decir, 3 de cada 10 personas puede tener algún tipo de alergia, que va desde leve hasta grave o severa. Menos del 7 u 8% de las personas llegan a presentar síntomas severos.
Por lo tanto, si eres tú quien padece estas molestias o si se trata de algún otro miembro de la familia, es muy importante aprender a limpiar la casa de forma que podamos mantener los alérgenos bajo control. Los alergólogos y los médicos especialistas aseguran que la tarea no es fácil, pero con estos trucos que te proporcionamos te ayudarán.
¿Cómo combatir las alergias en el hogar?
Existen algunas recomendaciones que debes de seguir si lo que buscas es tratar de estar mejor dentro de tu hogar y con menos molestias generadas por padecer algún tipo de alergia.
El objetivo es eliminar los alérgenos, es decir, todos aquellos componentes que provocan una reacción alérgica en los integrantes que habitan la casa. En caso de que no sea posible eliminarlos de forma radical y completa, al menos hemos de tratar de combatirlos para minimizar los efectos de la alergia.
¿Cuáles son las claves para reducir los alérgenos?
- A pesar de lo inevitable que es que se produzcan alergias en casa, siempre podemos adoptar una actitud proactiva que nos ayude a mantener sus efectos controlados.
- Es importante ventilar adecuadamente los interiores, para conseguir que el aire esté lo más limpio posible.
- Con una excepción clara, si tienes alergia al polen, lo mejor es mantener las ventanas cerradas durante la primavera o la época en la que los niveles de polen sean altos en el exterior.
- Debes mantener una temperatura óptima en casa, así como un nivel adecuado de humedad. Ten en cuenta que a los ácaros les encantan los ambientes cálidos y húmedos.
- Si hay mucha humedad en alguna habitación puedes utilizar un deshumidificador.
- Limpia a profundidad y con frecuencia, al menos una vez al mes, los filtros de los sistemas de calefacción y aire acondicionado y cambiarlos cuando sea necesario.
- Nadie debería fumar en el interior de casa, esto es sumamente dañino y no solamente si viven personas alérgicas, ya que resulta muy perjudicial para las vías respiratorias porque las partículas del aire ya se encuentran contaminadas.
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¿Apostar por el minimalismo es la solución para limpiar mejor?
- El orden es esencial en todas las casas y en todos los rincones del hogar, pero aún lo es más si en ellas viven personas con alergias.
- Es necesario precisar que el desorden y el caos atraen el polvo y la suciedad, los enemigos número uno de las personas alérgicas.
- Acumular objetos en casa no es la mejor opción si quieres que la limpieza sea rápida y efectiva.
- Minimiza los objetos de decoración, deshazte de cosas que no aportan nada y evitarás que el polvo se acumule en ellas, de forma que limpiar será más fácil.
- Mantener una decoración minimalista es una buena idea si convives con personas alérgicas.
- El objetivo es tener una casa libre de polvo y alérgenos.
¿Cómo elegir una aspiradora eficiente?
Es una herramienta imprescindible cuando se trata de limpiar una casa en la que hay personas con alergias respiratorias. El aspirador atrapa el polvo y la suciedad, no lo esparce por la habitación como ocurre con la escoba o el cepillo.
Una aspiradora es mucho más efectiva para eliminar los ácaros o, al menos, intentarlo.
A la hora de elegir un buen aspirador, es importante que este lleve un filtro HEPA, High Efficiency Particulate Air, un filtro de aire de partículas de alta eficiencia, capaz de atrapar hasta las motas de polvo microscópicas y evitar así que se diseminen en el ambiente.
Existen diferentes tipos en función de su capacidad de filtración.
Para lograr un aspirado más efectivo puede resultar positivo contar con un robot aspirador que trabaje por la noche o cuando las habitaciones estén vacías.
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¿Cómo hacer una limpieza profunda?
No solo es importante hacerlo con frecuencia, sino también hacerlo de forma eficiente, manteniendo el espacio libre de polvo en la medida de lo posible.
Para conseguirlo conviene adoptar las rutinas de los expertos en la industria de la limpieza, como limpiar siempre de arriba abajo, eliminando primero el polvo de las zonas altas y terminando con el aspirado del suelo.
Además, es fundamental limpiar los textiles de forma habitual, aspirando las tapicerías para eliminar los ácaros del polvo, y lavando frecuentemente las fundas de los cojines.
También se deben de lavar las cortinas a menudo. Hazlo a máquina, eligiendo un programa corto en agua fría, y cuélgalas nada más al sacarlas de la lavadora para evitar que se arruguen y las tengas que planchar.
¿Cuál es el poder limpiador de la microfibra?
La microfibra es el tejido más adecuado para bayetas, trapos, mopas, plumeros, cuando se trata de eliminar el polvo en cualquier espacio de la casa.
La microfibra atrae las partículas de polvo y evita que se dispersen por el ambiente, lo que sí ocurre con tejidos como el algodón. Además, los paños de microfibra se pueden lavar a máquina con frecuencia sin que pierdan sus propiedades atrapa polvo.
Antes de empezar a limpiar humedece ligeramente el paño y todavía atrapará mejor el polvo.
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¿Cómo mantener limpios los textiles del dormitorio?
Si sufres de algún tipo de alergia seguramente ya sabes que la cama puede convertirse en un auténtico nido de ácaros del polvo, por lo que hemos de esforzarnos para tratar de eliminarlos, por más que resulte casi imposible acabar totalmente con ellos.
Para empezar, hemos de cambiar las sábanas semanalmente, aunque para los alérgicos es conveniente hacerlo dos veces por semana.
Las sábanas, fundas nórdicas y demás ropa de cama hay que lavarlas en agua caliente para eliminar cualquier alérgeno, lo ideal es lavarlas a 60ºC.
Conviene ventilar el colchón y aspirarlo con frecuencia. Si tienes la posibilidad de exponerlo a los rayos del sol de vez en cuando, es una forma efectiva de acabar con los ácaros.
¿Por qué se deben evitar los productos y limpiadores químicos?
Los productos y los limpiadores químicos tradicionales del supermercado están llenos de sustancias compuestas que pueden resultar muy agresivos para personas con alergias.
Si padeces una alergia debes mantener tu distancia de los detergentes, los desinfectantes, los limpiadores multiusos, los suavizantes para la ropa, los blanqueadores, etc.
Lo mejor es optar por soluciones ecológicas que sean hipoalergénicas, tanto para el cuidado de la ropa como para la limpieza de las diferentes superficies en el hogar.
Apuesta por limpiadores que no lleven perfume ni colorantes, ya que son susceptibles de causar irritaciones cutáneas. Los limpiadores naturales son siempre una buena opción.
Puedes utilizar vinagre de limpieza o vinagre blanco como limpiador multiusos, bicarbonato de sodio para mantener tus textiles perfectos y jugo de limón como desengrasante.
¿Cómo mantener la higiene en el cuarto de baño?
En el baño es importante evitar el moho que puede producirse por una humedad excesiva, y que resulta muy perjudicial para las personas alérgicas. Como regla general, conviene adoptar ciertas rutinas para combatir la humedad, además de extremar la higiene y la limpieza del baño.
Después de ducharte es buena idea secar las paredes de la ducha con un paño de microfibra, y dejar la tanto la ventana como la puerta abierta para que el aire circule por toda la zona y evitar la condensación.
Si han aparecido manchas de moho elimínalas con lejía diluida en agua. Trata la zona con un producto específico para que no vuelva a aparecer. También es conveniente utilizar para las paredes pintura antihumedad especial para baños y zonas húmedas.
(Con información del Instituto de Alergias y Autoinmunidad, Secretaría de Salud, Facultad de Medicina UNAM)