El embarazo es una etapa en la que las mujeres y personas gestantes experimentan muchos cambios físicos y mentales. En la mayoría de los casos, tanto la piel, como el cabello y las uñas se ven afectadas en este proceso.
Algunas personas dicen que su cabello y uñas crecen más rápido durante el embarazo. Esto se debe a que los niveles de sangre y la producción de estrógenos (hormonas femeninas) mantienen el cabello en la fase anágena o de crecimiento, detalla MedlinePlus. Por otro lado, la producción de andrógenos, (hormonas sexuales masculinas) estimula el crecimiento capilar.
No obstante, también puede haber pérdida de cabello y uñas agrietadas por falta de vitaminas, ya que muchas mujeres y personas gestantes pierden nutrientes porque su cuerpo prioriza la alimentación del feto. En estos casos el cabello puede verse opaco, quebradizo y con las puntas abiertas. Esta resequedad también se refleja en el cuero cabelludo.
Todos estos cambios físicos son parte del proceso de embarazo que puede llegar a experimentar una persona gestante. Más que alarmarse, debemos tomar esto con calma y entender que es parte de un proceso físico. Además, con los cuidados adecuados el cabello puede ser abundante y hermoso. A continuación, algunos consejos para cuidar la melena durante el embarazo.
Consejos para cuidar tu cabello en el embarazo
- Dieta balanceada
Para mantener el cabello saludable durante el embarazo, el estilista Leonardo Rocco recomienda en un artículo de Infobae consumir alimentos ricos en vitamina E, biotina o ácido fólico. Expertos de Mayo Clinic explican que estos nutrientes son esenciales para el crecimiento del cabello. Los puedes encontrar en alimentos como nueces, huevo, aguacate y espinacas, por mencionar algunos.
- Hidratación y productos suaves
Asegúrate de beber suficiente agua. Tomar agua mantendrá tu cuero cabelludo saludable. Además de esto, elegir productos adecuados para tu cabello durante el embarazo es importante. Para asegurarte de consumir los adecuados puedes consultar a un especialista.
- Limita el uso del calor
Evita el uso excesivo de herramientas de calor, como las planchas y las secadoras, incluso el uso de agua caliente. Intenta secar tu melena de forma natural y usar productos que no te enreden el cabello para que sea mucho más liso, en caso de querer plancharlo.
- Consume vitaminas y minerales
Así como algunas personas tienen un crecimiento y brillo favorecedor en su cabello durante la gestación, también hay quienes sufren la pérdida de cabello durante esta etapa, por eso, consumir biotina, ácido fólico, vitamina D, hierro, zinc, selenio y silicio, por mencionar algunos, es una gran opción.
En caso de tener dudas sobre qué cosas puedes consumir o qué productos puedes usar, es importante consultar a un profesional.
(Con información de MedlinePlus, Mayo Clinic).