En una relación de pareja hay momentos de alegría, tristeza, enojo, frustración, emoción, esperanza, etcétera. Entre esas emociones, hay experiencias nuevas, compartidas, cambiadas e innovadoras. Entre esas experiencias hay planes por hacer y sueños por los cuales trabajar. Sin duda alguna, una relación conlleva diversos elementos. Por ello, cuando termina, puede ser difícil retomar una conversación fuera de la relación.
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Cuando una relación termina, puede ser un momento emocionalmente desafiante para ambas partes involucradas. Sin embargo, si tu ex continúa buscándote después de la ruptura, puede generar confusión y complicaciones adicionales. En tales situaciones, es importante establecer límites claros y tomar medidas para proteger tu bienestar emocional y mental.
Sin embargo, a veces establecer esos límites puede ser complicado. A veces necesitamos otros consejos que nos permitan llevar un proceso de duelo saludable y evitar hacer daño a la otra persona. ¿Cómo lograrlo? Hoy te compartimos 5 consejos que podrán ayudarte si tu ex sigue buscándote.
¿Qué hacer cuando tu ex te extraña y quiere volver?
1. Cambia el enfoque de las conversaciones
De acuerdo con Lamentees maravillosa, si las charlas con frecuencia retroceden en el tiempo o tu ex te lanza una insinuación tras otra, es momento de darle un giro a la situación. Trata de cambiar el enfoque hacia temas más neutrales y actuales. Esto puede ayudar a reducir la carga emocional. Si quieres abordar esos temas, también puedes continuar con la dinámica de la conversación, sólo asegúrate de no generar falsas expectativas. Un buen consejos para iniciar.
2. Considera bloquear su número y redes
Según Lamentees maravillosa, aunque suene drástico, si sientes que realizar contacto cero es necesario para tu bienestar, no dudes en hacerlo. Puedes bloquear su teléfono y redes sociales, siendo una alternativa para crear protección emocional. Para algunas personas este consejo puede ayudarles a procesar un duelo con mayor autocuidado. A la par, es una forma de comunicar esa distancia que es necesaria. Evalúa si necesitas aplicar esta medida con tu ex pareja.
3. Crea señales de alerta
Lamentees maravillosa menciona que otro consejo que puede ayudarte con tu ex pareja es identificar las alertas que te indican cuando necesitas alejarte porque la interacción te afecta de forma negativa. Probablemente sientas ansiedad, notes cambios significativos en tu estado de ánimo o tengas dificultades para concentrarte. Estas señales te ayudarán a saber cuando es el momento necesario de parar.
4. Prioriza tu bienestar
Psicología Online detalla que no debes sentir obligación a a mantener el contacto con tu ex pareja si sientes que esto afecta negativamente a tu bienestar emocional. Tu salud y felicidad son lo más importante. Si la relación se vuelve tóxica o dañina para ti, considera ponerle fin. Aunque este consejo puede ser difícil de aplicar por lo que construiste con tu ex pareja, el punto es mantener tu bienestar físico y mental para evitar alargar el duelo o llegar a una dependencia emocional.
5. Busca apoyo
Psicología Online finaliza esta serie de consejos al recordarte que es necesario apoyarte en tus amistades o buscar la ayuda de un profesional de la salud. Especialmente si te sientes confundido/a y no sabes cómo manejar esta situación. No dudes en compartir tus pensamientos y sentimientos con personas de confianza. El apoyo social te ayudará a sobrellevar esta difícil situación. Aunque sientas que hablas mucho de tu ex pareja, esto te ayudará a procesar tus emociones y con ello priorizar tu bienestar.
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