Estar dentro de una relación sentimental es una decisión que dos personas toman para crecer en pareja; cuando ese vínculo ya no aporta nada a ninguna de las partes puede ser sano y maduro terminarlo. Sin embargo, puede existir un problema de salud mental y emocional cuando una de las partes desarrolla un miedo irracional o incontrolable a no tener pareja.
Se trata de la anuptafobia, un tipo específico de fobia asociada con el miedo a estar soltero que puede provocar reacciones de ansiedad a quienes la padecen, explica el Instituto Psicológico Cláritas.
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¿Qué es la anuptafobia y cuáles son los síntomas?
La anuptafobia es el miedo irracional e incontrolable por parte de la persona que lo vive por el hecho de estar sola y sin pareja. Alrededor de este miedo se encuentran muchas ideas (en su mayoría negativas) asociadas con estar soltera o soltero que generan ansiedad. Podría decirse que las personas que padecen esta fobia centran su vida en encontrar pareja.
El Instituto Psicológico Cláritas explica que algunos de los síntomas de la anuptafobia más recurrentes de esta fobia son:
- Períodos cortos de soltería o ausencia de soltería durante la vida de una persona
- Búsqueda de parejas de manera inmediata tras finalizar una relación
- Promiscuidad excesiva ante la frustración por no encontrar pareja
- Pensamientos negativos, catastróficos y victimizantes en torno a la soltería
- Crítica y envidia hacia parejas con relaciones estables, o hacia personas que disfrutan de su soltería y rechazan tener una pareja estable
- Miedo, angustia, malestar físico y problemas de sueño o alimentación relacionados con no tener pareja
Causas del miedo a permanecer soltero/a
Las causas por las cuales una persona tiene miedo a estar soltera son muy variadas. Muchas están relacionadas con la forma en cómo creció y los mensajes que recibió a lo largo de su desarrollo personal. El sitio Abc Bienestar explica que las personas que padecen esta fobia asocian la soledad a emociones negativas como la tristeza, el rechazo, el abandono o la melancolía.
Además, las personas suelen idealizar tener parejas estables, dado que lo asocian con bienestar, apoyo y estabilidad, mientras que las ideas que tienen sobre la soltería suelen ser negativas por estar ligadas a la soledad o no ser una persona deseada.
La anuptafobia no solo afecta a la persona que la padece, también a la familia, amigos e incluso trabajo en los casos más extremos, pues atener su atención sobre una persona impide que experimente otras formas de relacionarse en más círculos sociales, según enterápia.
¿Cómo se puede tratar la anuptafobia?
El Instituto Psicológico Cláritas explica que esta fobia se puede tratar desde dos planos: el cognitivo y el conductual. En el plano cognitivo un especialista trata las ideas erróneas y creencias asociadas a los estados afectivos- relacionales, mientras que en el conductual se trabajan las conductas de evitación o sus opuestas que ayudan a mantener su miedo.
Entre otras cosas, el mismo instituto recomienda hacer actividades agradables y placenteras durante la soltería en compañía de familiares o amigos, además de evitar pensar de forma constante ideas negativas o fatalistas en torno a no tener pareja.
Por último, recuerda que todos los procesos psicológicos llevan un seguimiento emocional, por eso es necesario que acudas con un profesional en caso de tener algún tipo de ansiedad durante tu soltería.
(Con información de ABC Bienestar, Instituto Psicológico Cláritas, enterapia)