¿Cuántos abrazos necesitamos para sobrevivir, según la psicología? Los abrazos son más que un simple gesto afectivo, son esenciales para nuestra salud emocional y bienestar. Y aunque existen personas que no los disfrutan y responde a una razón, la realidad es que muchos otros los anhelamos.
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Según un estudio de la Universidad de Londres, incluso existe hasta el abrazo ideal. Es decir, el que dura entre 5 y 10 segundos. Pues de acuerdo con La Vanguardia, un equipo de psicólogos londinenses realizó un experimento con un grupo de estudiantes universitarios. Con los ojos vendados, los participantes recibieron abrazos de diferentes duraciones y estilos: alrededor del cuello, de la cintura o una combinación de ambos. Posteriormente, evaluaron cómo se sentían.
Las conclusiones fueron claras:
- Los abrazos de entre 5 y 10 segundos resultaron mucho más agradables que los de solo 1 segundo.
- La posición de los brazos no influye en la satisfacción del abrazo.
- El contacto físico, como los abrazos, es vital desde el nacimiento.
Según Susannah Walker, profesora de neurociencia y comportamiento de la Universidad John Moores de Liverpool, durante el primer año de vida buscamos instintivamente el contacto físico, lo que ayuda a nuestro cerebro a desarrollar vínculos afectivos fundamentales para nuestra supervivencia.
En la adultez, los abrazos siguen siendo cruciales. Cuando son voluntarios, desencadenan la liberación de "hormonas de la felicidad": oxitocina (la hormona del amor), dopamina (la del placer) y endorfinas (asociadas con el bienestar). Estas sustancias no solo refuerzan nuestra conexión con los demás, sino que también ayudan a reducir el estrés y aliviar el dolor, tanto físico como emocional.
Además, el poder de los abrazos no se limita a las interacciones humanas. Niños que abrazan a sus muñecos favoritos, o personas de cualquier edad que estrechan a sus mascotas, también experimentan beneficios similares. Estos gestos fortalecen los vínculos emocionales y generan un profundo bienestar.
¿Cuántos abrazos necesitamos para sobrevivir, según la psicología?
Según el Advanced Telecommunications Research Institute International de Japón, los adultos necesitamos al menos cuatro abrazos diarios para mantener un buen equilibrio emocional. Y en el caso de los niños, esa cifra aumenta significativamente: se recomienda un mínimo de 12 abrazos diarios, de acuerdo con la organización Free Hugs.
Además, de acuerdo con Mutua Navarra, la psicoterapeuta familiar Virginia Satir, asegura que se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho como mantenimiento y doce para el crecimiento personal.
En resumen, los abrazos no solo nos reconfortan, sino que también son una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Ya abrazaste hoy?
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