Las palabras que elegimos todos los días pueden marcar la diferencia entre fortalecer nuestras relaciones con otras personas o erosionarlas. La inteligencia emocional es una cualidad fundamental para conectar con los demás. Sin embargo, hay frases que pueden delatar la falta de empatía.
Frases que no transmiten empatía
Más allá de ser amables, la empatía requiere realmente entender y compartir lo que la otra persona está sintiendo. Algunas veces, incluso las frases que suenan amables en realidad revelan insensibilidad y falta de empatía. Estos son 10 ejemplos:
1. “Sé cómo te sientes”
Como apunta Global English Editing, es mejor evitar esta frase, sobre todo en momentos difíciles. Las personas que la dicen pueden sonar a que intentan ofrecer apoyo, pero en realidad están suponiendo que comprenden lo que atraviesa la otra persona. Y eso puede no ser cierto.
Además, esta frase puede percibirse como despectiva o invalidante. Transmite, incluso de forma sutil, que las emociones de la persona no son tan únicas o no son tan significativas, pues otros han sentido lo mismo. Además desvía el enfoque hacia quien lo dice, lo que puede hacer que otros se sientan ignorados o pasados por alto.
2. “Todo pasa por una razón”
Sí, esta frase suele utilizarse como una forma de reconfortar a la otra persona, pero en realidad puede hacerla sentir invalidada. Como si sus sentimientos no importaran o fueran algo “predestinado”.
Decirle a alguien acaba de atravesar por una dolorosa pérdida que “todo pasa por una razón” es quitarle la validez a la tristeza que está sintiendo, mientras se busca algún tipo de razón mágica a su sufrimiento.
3. “Al menos no…”
Así como en la frase anterior, esta puede minimizar los sentimientos y experiencias de la otra persona. El “sufrimiento comparado” es cuando el sufrimiento de una persona se compara con el de alguien más, lo que solo lleva a mayores sentimientos de culpa y estrés.
Al decir “al menos no…” estamos comunicando a la persona que debería estar agradecida porque otras personas lo están pasando peor. Y eso no ayuda. En su lugar, puedes decir algo como: “Sé que estás pasando por algo muy fuerte, estoy aquí para ti”.
4. “Deberías…”
Nada como decirle a alguien lo que tiene que hacer para demostrar la falta de empatía. Decirle a alguien lo que debería decir o hacer es una forma de imponer nuestras creencias y soluciones en ellos, lo que puede hacer que la persona se sienta juzgada o incomprendida. La empatía se trata de escuchar y entender, no de recetar soluciones inmediatamente.
5. “Anímate”
Vaya, cómo no se nos había ocurrido antes. Decirle esto a alguien que está sufriendo es una forma de invalidar sus sentimientos y sugerir que sus emociones negativas no son aceptables. Como si tuviéramos un switch que podemos prender y apagar a voluntad.
Recuerda que está bien no estar bien. Y en lugar de insistir en que la persona simplemente se alegre, es mejor ofrecer palabras de apoyo y escuchar.
6. “Podría ser peor”
Esta frase intenta ayudar a la persona a ver el lado amable de las cosas, pero hace más daño que bien. Una vez más, esta frase minimiza los sentimientos y experiencias de la otra persona y sugiere que no tienen derecho a sentirse como se sienten, porque la situación no es lo peor que podría ser.
7. “Mira el lado bueno”
Aunque esta frase invita a ver el aspecto positivo de una situación, no reconoce los sentimientos de la persona. A veces no necesitamos que nos recuerden el lado positivo, a veces solo necesitamos que alguien nos acompañe en el dolor para después poder enfocarnos en lo bueno.
8. “Lo vas a superar”
Sí, probablemente la persona lo va a superar, pero eso depende de ella solamente. Esta frase puede hacer que la otra persona se sienta presionada para superar la situación antes de que esté lista para hacerlo.
9. “Así es la vida”
En la vida atravesamos experiencias difíciles y es inevitable. Es parte de la experiencia humana. Sin embargo, puede delatar falta de empatía cuando lo dices ante esa persona. Si un amigo o amiga te dice que está atravesando por un momento difícil, decirle que “así es la vida” no ayudará.
10. “No te lo tomes personal”
Decirle esto a alguien es comunicar que sus sentimientos están fuera de proporción o que, básicamente, están exagerando. Esta frase coloca la culpa en la persona que se siente herida, en lugar de reconocer el impacto de la situación o de las acciones que la llevaron a sentirse así.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.