La Universidad de Harvard a través de su estudio dedicado al desarrollo profesional ha revelado que para ser productivo se debe aprender a tomar decisiones más inteligentes, a aprovechar el tiempo y a entender que hay cosas que son prioridad y otras que no son tan importantes.
Recuerda, se debe iniciar el día con el pie derecho, en sentido metafórico, todo depende de tu actitud y de la administración de tu tiempo para que seas exitoso.
Los expertos aseguran que existen comportamientos o hábitos que son enemigos de la productividad y debes dejar de hacer para obtener mejores resultados, bajar tus niveles de estrés y ansiedad.
No se trata solamente de dejar de cometer errores, sino de poner en práctica todas esas cosas que pueden ayudar a lograr más, pero sin tener que pasar el día entero trabajando y sin tener vida porque te inundan los pendientes sin terminar.
¿Cuál es la clave de la Universidad de Harvard para ser productivo y exitoso?
De acuerdo con la Universidad de Harvard, los mejores líderes, las personas exitosas y las más productivas comienzan con una buena rutina por la mañana, donde incluyen ciertos elementos pensados en aumentar la productividad a lo largo del día.
Es importante saber que, para funcionar correctamente, todos necesitamos tiempos de descanso, de no pensar en mucho y de no estar trabajando.
De lo contrario cosas como la capacidad de atención y la motivación se afectan negativamente, y esto afecta el desempeño en el trabajo y puede ser un gran obstáculo que evita que se llegue al éxito.
¿Qué cosas debes hacer por la mañana de acuerdo con Harvard?
La idea de la productividad tiene que ver con poder rendir bien, terminar pendientes y trabajar de manera eficiente, evitando cosas como el burnout, la fatiga o el vivir estresado porque nunca logras terminar lo que necesitas.
La Universidad de Harvard externa que empezar el día correctamente no solamente te va a permitir tener un buen nivel de energía y la actitud correcta, también es lo que te va a ayudar a aprovechar mejor las horas de trabajo y a no estar corriendo para todos lados porque vas tarde para todo:
Alarma para despertar
- Levantarte temprano es esencial.
- No necesitas hacerlo en la madrugada o antes de que salga el sol, simplemente debes tomar en cuenta la hora en la que entras a trabajar y considerar en qué momento del día eres más productivo.
- Que generalmente es por las mañanas, colocar la alarma a una hora en la que te dé tiempo de hacer todo lo que necesitas, vestirte, desayunar, hacer un poco de ejercicio o por lo menos estirar todo tu cuerpo, sacar al perro al baño, sin tener que correr.
- Ese tiempo extra por la mañana permite que te prepares para el resto de tu día y que puedas llegar al trabajo relajado, con tiempo y listo para lo que sea.
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Mantente activo
- El ejercicio es muy bueno para la salud y lo necesita para estar en buenas condiciones, en especial conforme envejeces, pero no es solo para ganar músculo, fuerza o resistencia, los beneficios también son mentales y pueden mejorar tu productividad.
- Cuando haces ejercicio como parte de tu rutina, logras tener una mejor actitud porque liberas endorfinas y más energía durante el día, además de que ayudas a tu cerebro a que se sienta relajado.
- De acuerdo con algunos estudios, también podrías estar extendiendo tu tiempo de vida y su calidad. Y si lo haces al aire libre es mejor, exponerte a la luz del sol hace que te sientas más despierto.
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Nutre tu mente
- De acuerdo con la Universidad de Harvard, algunas de las mujeres y los hombres más exitosos del mundo también dejan un poco de tiempo por las mañanas para nutrir sus cerebros, ya sea leyendo un libro, siguiendo las noticias o escribiendo un diario o bitácora donde puedan hacer reflexiones sobre su día y lo que quieren lograr.
- Esto ayuda a tener un plan de acción, a seguir aprendiendo y a mantener al cerebro alerta y activo, además de que es una buena forma de establecer prioridades y tomar mejores decisiones.
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(Con información de la Universidad de Harvard y Condé Nast)